特步160x3.0pro竞速跑鞋丨马拉松长跑步鞋专业碳板运动鞋男PB男鞋 978119110115 宁静蓝/新白色(男款) 42码多少钱-什么值得买

特步160x3.0pro竞速跑鞋丨马拉松长跑步鞋专业碳板运动鞋男PB男鞋 978119110115 宁静蓝/新白色(男款) 42码

¥999

实时低价

叠加优惠

购买指数价格适中

智能分析

原价1259元，参加满1259元减260元优惠活动，到手价999元。

当前价格整体适中，刚需可入

商品价格不准确或失效请点击右侧反馈反馈

价格趋势

百科

推荐

价格趋势

数据由什么值得买整理提供

180天

60天

30天

（4）

真实的值友购后体验

狂飙户外

Policemen

1月前发布

跑离舒适区，做好这几点，5KM跑轻松进入5分配速

注意：如果你正想开始跑步，担心或者已经发现膝关节不适，建议去医院拍个磁共振，真实了解自己的膝关节健康情况。如果本就有损伤，那就不建议进行跑步锻炼。一、跑步伤膝盖？我的结论：不正确的跑姿才会伤膝盖，正确科学且适量的跑步反而有益膝关节的健康。《骨科与运动物理治疗期刊》做过一个研究，结果表明：在普通跑者里，有3.5%的人有膝盖或者髋部的关节炎；在职业竞技跑步运动员中，膝盖或者髋部关节炎的发生率要高一点，为13.3%。运动时膝盖受伤的两个直接原因和避免方法：1. 剧烈运动时，膝关节肌肉和韧带扭伤。2. 长时间有氧运动时，膝关节周围肌肉力量不足，受力超过承压极限。正确姿势下适量的慢跑或者快跑，并不会对膝关节产生损伤。跑步时不恰当的姿势会增加身体对于膝盖的压力，肌肉力量不够或者运动强度太大就对膝关节造成损伤。比如上图中步幅过大的一种错误姿势，当前侧腿的脚跟着地时，膝关节和脚踝其实还处在上半身重心前侧，此时就有许多额外的负担加在膝关节和脚踝上。踝关节和韧带缺少足够的弹性，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝关节。想要跑步不伤膝盖，建议身体略微前倾，尽量避免抬膝盖过高、迈步过大。而且双脚落地的时候要轻，最好不要发出响声，这样可以减少膝盖承压。另外，很多跑者月跑量达到300-500公里也可以不受伤，因为他们有强大的腿部肌肉来保护关节。所以除了跑步，日常注重自己的腿部肌肉锻炼也可以很好的保护膝关节。腰腹肌力量保持跑姿稳定，腿部力量落地保护关节。几个练腿部力量的动作：1. 箭步蹲2. 深蹲3. 提踵训练还要避免一些常见的错误跑姿（天色暗，自己跑步视频截取，比较糊，见谅）。关于跑步时的落地，有兴趣的可以研究一下下图。此外，还可以关注一下自己的鞋底，鞋底能提供不少信息，底部的磨损情况就能说明自己的脚是怎么落地和扭转的。我这两双鞋子都是后跟外侧（红色线条勾选处）磨损厉害，所以落地稍稍有点内翻。如果你是过度外翻：橙色线条勾选部分磨损厉害。如果是过度内翻：蓝色线条勾选部分磨损厉害。如果是中性：绿色线条勾选部分磨损厉害。下图是索康尼的足内外翻示意图。下两图是亚瑟士的内外翻示意图。在跑步时，脚和脚踝自然旋转，但旋转的程度因人而异。适量的内翻或外翻都没问题，因为这都属于韧带和跟腱的正常拉伸，有助于储存和释放弹性势能;但如果过度内翻或外翻，就会影响到跑步效率并可能造成伤害了。中性足的跑者足部旋转角度一般来说要在15度以内，旋转角度超过15度时会造成损伤。过度外翻的值友可以考虑控制款的跑鞋来避免受伤。比如：索康尼坦途TEMPUS坦途系列是索康尼2022年最新推出的鼎级支撑型轻量跑鞋，用于取代飓风系列，跑鞋特点是稳而不重。中底后跟和前掌中部采用PWRRUN PB轻量缓震泡棉，提供出色的缓震回弹性能。中底侧墙加高形成环抱结构，使脚感更稳固。鞋侧面防滑固定带和鞋面材质融为一体，并嵌入中底结构，以此增强跑鞋的包裹性和支撑性来减少外翻。另外索康尼的向导系列也可。说到HURRICANE 飓风 22，之前海淘过一双穿着不舒服，就找小伙伴换了一双竞速碳板。亚瑟士GT-2000 12采用FF BLAST+中底，结合全新PUREGEL技术，在保持鞋款轻量缓震的同时带来舒适的脚感。特别的3D引导系统提供优秀的稳定性使跑者的压力中心点一直沿着适当的轨迹运行。还特别在外翻足磨损较多的部位配有AHAR+耐磨橡胶，可减缓磨损情况，延长跑鞋使用寿命。李宁赤兔7pro赤兔7 PRO采用了䨻科技中底，前掌厚度增加3.5mm，体积增加17%，提供了更强的弹力和缓震性能。中足部分的TPU支撑片面积加大，并进行了上翻设计，是典型的防外翻设计。内翻的跑友可以考虑一双缓震出色的跑鞋，比如：索康尼胜利21专业缓震跑鞋个人比较喜欢穿索康尼，所以可能会推荐的比较多一些。不过亚瑟士、布鲁克斯的支撑跑鞋和缓震也都是可以选择的的。大体重跑者可以闭眼入手的一款鞋，“跑鞋中的头等舱”就是它，算是索康尼的扛鼎之作。适合正常足、足内翻的跑者。索康尼RIDE驭途17个人这个系列的鞋子有两双，之前跑杭州马拉松就是穿这个，缓震不错，也能很好保护足部关节。5-6分钟配速很合适，再快可能有点拖后腿。亚瑟士GEL-NIMBUS 25全脚掌FF BLAST+的中底，中底增加4mm提高了足部更柔软更轻弹的缓震感受，PUREGEL-种更轻、更柔软的缓震材料，全掌触地式大底，结合多凹槽设计，带来弯曲时足底的舒适性和更多的灵活性。但是由于重量和泡棉压缩行程的限制，更建议5分以外的慢跑训练使用。二、提高长距离跑配速的几个点在心肺功能足够强大的情况下，步频×步幅=配速，提高步频加大步幅就能提高配速。所以提高配速就是练心肺功能、练步频和步幅。步频普遍认为普通跑者的最佳步频：180次/分。步频通常意义下是指双脚每分钟迈出的次数，相同配速下较快的步频意味着跑步时步幅更小，触地时间更短。步频是跑步能力的综合表现之一，如果步频低且步幅大，会导致重心起伏较大，在垂直方向的做功太多，相对比较费力。不少跑友在刚开始跑步时，步频卡在160步/分左右，这除了与本身习惯有关，更可能是因为动作不协调、神经肌肉控制不够。我个人步频也是偏慢，很多时候平均步频都在170左右，休闲跑或慢跑的时候我甚至会掉到160多，但整体步幅比较稳定。所以搜罗一圈自己的记录，发现配速进5分内的步频都在175以上，5分外跑得比较慢的都在170或以下。5公里4:57配速，步频175。5公里4:52配速，步频176。5:49配速，步频170，这次看来比较休闲步幅也比较小只有1米。半马，5:07配速，步频176。这要是步频能上180，就大概能进5分配了。说回来，跑步时每一步的时间=触地时间+腾空时间，更快的步频就意味着更短的触地时间、更少的腾空高度。这样有一个很大的好处，着地面对膝关节的冲击会更小。所以有一种理论说，无论速度多慢，步频应当在170-180步/分更合理。如何提高步频1. 使用节拍器：很多智能手表都有跑步节拍器功能，可以设置成180次/分，在跑步时跟随节拍器的节奏来跑。个人目前自用，佳明铁三表 955 太阳能，华为、小米、一加的手表上也都有这个功能。不过极致追求运动功能，还是选择佳明吧。推荐最新款铁三表965。佳明 965华为（HUAWEI）GT 5今天刚开始销售，功能很强大价格也还好，我也有点动心。2. 听音乐：找180步频的跑步神曲。各大音乐平台，一找，非常多。但里面的音乐需要自己筛选一下，有些歌单很不严谨，可以把里面不是180步频的可以手动删除。步幅本文所说的步幅是指跑步时双脚前后落地的间隔距离(也有不少观点计算同一只脚的二次落地距离)。步幅与自身的核心力量、腿长、关节柔韧性和运动技能有关。专业选手也业余跑者的差距主要就是在步幅，步频180左右大多数人都能练成，唯有步幅是拉开差距之处。业余跑者大多在1米左右的步幅和专业选手1.5米以上的步幅，一相比，50%的差距就来了。全马42公里多，以全马330成绩计算，大概每分钟完成200米的距离，200米÷180（步频）=1.11米/步。到此得出一个结论，业余跑者能有1.11米的步幅其实完全够用了，全马都能330了。想要进4分配的大神，才有需要去提升步幅到1.3米以上。普通人还是步频要紧。如何提高步幅：跑步过程中如何提高步幅一个核心：身体前倾两个基本：强大的核心力量和优秀的髋关节跑步过程中，身体前倾能很有效的提高步幅，提升配速。有一个经典的说法：速度是重心前倾角度决定的。（这里不过多解释，有兴趣可以自己去查资料。）不过也不要前倾太多，一般10-15°足以。我的理解上也是先有重心的前倾，才带来速度，步频和步幅才相应的增加和提高。大家去测试一下就能很明显的感觉到身体前倾带来的自然送髋以及速度的提升，这个时候特别需要稳定的核心，好的核心能让自己的腾空时间增加步幅自然就大。所以，平时练好核心和髋部力量，必定会有大作用。1. 核心力量，可以练平板支撑、仰卧起坐等。2. 髋部力量可以做下图的伏地摆髋。下图的跪姿送髋。心肺功能+爆发力想要提升配速有了足够的步频和步幅，剩下就只需要练几次间歇跑，让自己跑离舒适区，提升心肺功能明显，提升配速明显。一个月必定见效。这里也不多说原理了，写着写着文章的篇幅有点长了。就简单发一个常用的间歇跑训练方法。2分钟包干的意思：400米+休息，2分钟完成。注意事项：1.间歇跑场地很重要，好的场地能再跑速度时保护安全。人多的容易撞，地滑容易摔，光线不好容易摔。2.做好热身和拉伸：在进行间歇跑训练前，跑者需要做好充分的热身活动，如轻松的慢跑、动态拉伸等，以降低运动损伤的风险。训练结束后，也要进行充分的拉伸放松，帮助身体恢复。3.注意补充水分和能量：间歇跑训练强度较高，需要及时补充水分和能量。4.不要过度训练，一周一次足以。间歇真的很酸爽。翻一张之前跑间歇的记录来。小结：按照上述方法，我在22年夏天，5公里跑进了21分，小伙伴大长腿一起练的进了20分。最后，其实还是有一个物理外挂来帮助提升配速的，那就是竞速跑鞋，那些全掌碳板的跑鞋确实有用。推荐特步160X 系列，没有之一。只是我钱包紧，还没拥有。此文适合想提升自己的跑友，就到这里了，希望对你有用。欢迎大家点赞、评论、关注！

文章

奔跑的小小宇

1月前发布

算不上升级｜160x6.0PRO VS 160x3.0PRO

理论上来讲，不管是从鞋面的透气属性，鞋身的重量控制，还是中底的材料使用角度出发，三年前的160x3.0PRO都是一双早就应该被停产淘汰的鞋款。但是事实上，直到今天,160x3.0PRO依旧得到了一众精英和大众跑者的喜爱。8月末，160x系列正式进入6.0时代.我们也在发售之后的第一时间对160x6.0PRO进行了系统性的长距离测试。什么是黄金碳板，什么是射胚发泡，我猜您已经听烦了，同时我们也觉得没有必要讲。对于一双实用型鞋款来说，这些没有任何意义。本期对比内容我们只探讨两个问题：1、对于大众跑者来说，160x6.0PRO 和160x3.0PRO的实质区别是什么？2、作为160x3.0PRO的忠实用户，有没有必要更新160x6.0PRO？在上上期的视频中我们还在说：相比于训练跑鞋，特步竞速跑鞋的鞋楦已经可以做到和其他品牌相对统一了。这还没过多久，160x6.0PRO就给了我一记狠狠的耳光。我穿着160x3.0、5.0系列跑鞋和其他品牌跑鞋均会选择42码，但是160x6.0PRO穿着41码，指尖还留有少量空隙，所以160x6.0PRO我们将采用41码进行秤量。160x3.0PRO，42码实测左脚239.5g，右脚235g。160x6.0PRO，41码实测左脚191.9g，右脚190.8g。160x3.0PRO的重量控制在今天的跑鞋市场中确实有些超标了，而且重量的差距会随着时间和距离的增加而越发明显。160x6.0PRO的重量控制则更加优秀，轻量的鞋身与干脆的泡搭配，整体的跑动体验一改历代160xpro的饱满脚感，更加偏向于轻快体验。160x6.0PRO由3.0pro的3.5mm调整为6mm。配合两种完全不同的泡棉调教，跑动时的碳板推进感和鞋身滚动感有着非常明显的差异。160x3.0PRO的泡棉饱满度很高，承托感很棒，但是在跑动中依旧能够感受到非常明显的泡棉压缩形变。泡棉的压缩形变带动碳板前部的下压，利用跷跷板的原理，足跟的推进感就会更加明确。160x6.0PRO也会有压缩形变，但是泡棉的弹性更足，形变到恢复的时间很短，所以整体的鞋身构型在跑动中是不会有明显变化的。加上更大的坡差，刚性略差的碳板，160x6.0PRO的碳板存在感很低，推进感也略差。更多是鞋身构型带来的滚动感和中底泡棉单一的弹性。洗衣凝珠和泡沫板都是我们日常生活中随处可见的两种生活物资，我们用相同的力量去挤压两个物体，都会有非常明显的弹性回馈，但是两个物体的弹性体感是完全不同的。洗衣凝珠是一个整体，冲压气体和液体在外层表皮的包裹下具有极高的饱满度，在进行纵向挤压时挤压力会分散到洗衣凝珠的各个部分，同时洗衣凝珠的冲压又给予了施力方向一个动态的反馈效果。160x3.0PRO的中底泡棉就采用了类似这种体感的调教方式，在跑动时的脚感非常的饱满柔韧，尤其时前掌，前掌的泡棉形变会更容易驱动碳板前部的整体下压，利用跷跷板的原理，后跟的推进感就会更加明确。特步160x系列从一代到三代都在不断完善这种设计，同时这也是没有尝试过160x3.0pro的跑者，不理解为什么在2024年，还会有那么多跑者选择160x3.0pro的主要原因。到了5.0pro时代，泡棉的调教则更加偏向于体重略微偏大或者对于前掌韧性脚感更偏爱的跑者。理论上来说5.0pro的上限和下限都是要更高的，但是3.0PRO和5.0PRO的市场销量和2023年的精英跑者上脚率的整体反馈却不太相同。下面我们回到160x6.0PRO。在运输贵重物品以及电子产品时，我们经常会采用泡沫板进行包裹，因为这种材料具有很好的韧性和弹性，泡沫材料在被挤压时会有很强的回馈弹性。形变到完全恢复的时间很短，而且受到的冲击力不会分散到其他区域，就是哪里受力，哪里就会形变。这样的好处就是材料整体的构型不会发生改变。160x6.0PRO所采用的中底调教，就类似于这种泡棉反馈。我们并不是说射胚发泡的中底是廉价的EPS泡沫板，他一定更弹，更韧，成本更高，我们只是用大家更加了解的泡沫板去夸张的具像化160x6.0PRO的中底动态运行逻辑。泡棉构型的完好性就会导致160x6.0PRO的碳板存在感很低，相对应的，160x6.0PRO的鞋身构型设计就会被突显出来。160x6.0PRO运行时的滚动性是各品牌碳板跑鞋中出类拔萃的，160x6.0PRO的泡棉也是我们当前尝试过弹性最为充分的材料之一，纵向的回馈很好。垂直踩压中底中底，就会给你一个非常迅速的反向弹性。这种脚感很弹，但是相比于160x3.0PRO少了一些泡棉的饱满度和承托感。在跑动中，160x6.0PRO的泡棉始终是与跑者的双脚进行对抗的，体重大，力量强，配速高，对抗的力度就会越大。体重轻，力量弱，配速低，对抗的力度就会减弱。这种对抗其实是可以通过泡棉的韧性调教以及密度调整进行抵消的。但是160x6.0PRO调教的总体感觉还是有些仓促，不够成熟。只是单纯的追求了「弹」，少了一些柔韧感，长距离后半程的脚感就会一些单调。从前掌蹬伸的角度出发，160x6.0PRO的回馈门槛是要比160x3.0PRO低的。如果我们想要体验160x3.0PRO澎湃的前掌脚感和碳板推进感，就必须具有足够的蹬伸力量使泡棉进行充分的压缩形变，这就需有一定的、体重、配速或者是蹬伸力量加持。160x6.0PRO泡棉的弹性很足，静态可能会有一点硬，但是随着身体开始驱动，泡棉就会开始压缩形变。踩压的力量弱他就会反馈一个小的弹性，踩压的力量强他的弹性反馈就会更足。理论上这种泡棉是没有启动配速下限的，不管什么配速、体重穿着都会感觉到回馈。只不过回馈的力道不同。虽然我们更加推荐中前掌跑者去使用这两双跑鞋，但是不排除有能力强的后掌跑者进行穿着。从材料的柔软角度出发，160x6.0PRO的后跟中底布进行了切割，直观来讲160x6.0PRO的后掌型变量更大，也更容易被后掌跑者所接受。但是相比于3.0pro，160x6.0PRO的后跟进行了明显的收窄，后跟的泡棉保护以及鞋面的PU加强都进行了减配。所以直观体感后跟的稳定度，160x3.0PRO是要更强一些的。上面的所有叙述，并不是说哪一种泡棉调教一定更好，因为每一位跑者的脚感喜好是不一样的。我们只是希望通过两种材料的具像化演示，为各位跑者提供一个更加直观的泡棉脚感差异参考。160x3.0PRO的鞋面厚度已经很难再和2024年的一众竞速，甚至是竞训跑鞋进行对比了。甚至在长距离使用之后还会有一些焖脚。全新的160x6.0系列采用了更加先进的鞋面材料和编织工艺，透气属性更加出色。即使160x3.0PRO的鞋面偏厚，但是以当前160x6.0pro的大众口碑反馈来看，如果还想保住前期粉丝的持续好感度和销量，对于采用更厚鞋面的160x3.0PRO，特步依旧会保持一个长期生产在售的状态。这是没有办法的。鞋面细节方面，160x6.0pro取消掉了除特步LOGO以外，几乎所有的鞋面加强配置，尤其是后跟。填充量更少，PU支撑也进行了简配。这种设计会进一步提升鞋身的重量控制，而且实际体验，鞋面的稳定度也没有太大的损失。但是鞋领植绒材质的减少，加上鞋领边缘与后跟提拉环边缘的硬质质感，在穿着短腰袜子时会有一定的异物感。穿着更低的袜子就会有磨脚情况的发生。所以160x6.0pro只建议与中长袜进行适配。最近也得到很多跑者鞋垫错位或者是滑出的反馈。在详细对比后除了打孔的位置调整，并没发现两代跑鞋鞋垫的任何区别。我们猜测，主要的问题来自中底布的切割。160x6.0pro搭载的中底泡棉表面比较光滑，中底布被切割后鞋垫与裸露的泡棉直接接触，在非垂直的作利力下，鞋垫就会发生一定的偏移。不普遍，但是会有几率发生。160x6.0pro的整体鞋面设计是优于160x3.0pro的，二者完全是两个时代的产物。但是160x6.0pro在很多细节的打磨上并不是非常不到位。鞋楦方面，虽然160x6.0PRO的尺码会偏长很多，但是我个人还是更加偏向于160x6.0PRO的。对于脚瘦跑者来说160x3.0PRO过于宽敞的，前掌内部空间并不是非常友好，包裹性始终会感觉差了一些。160x6.0PRO的鞋楦偏修长，跑动时的包裹感更加出色。竞速跑鞋，包裹感永远是第一位的。160x系列传三代，鞋走底还在。确实存在极少数工厂生产问题，或者跑者跑姿与跑鞋不融洽导致的大底过量磨损情况发生。但是特步160系列跑鞋大底的整体耐磨性口碑还是非常不错的。当前情况下，两代跑鞋都可以用止滑耐用来形容。160x6.0PRO大底200km后的长距离磨损情况，我们也会在之后的内容中进行持续分享。不难看出，这一代的160系列跑鞋受到外界影响还是蛮大的。媒体也好，其他品牌的宣传也罢，这些都不应该成为引导跑鞋设计团队进行针对化设计的主要因素。别人用了胚膜发泡，媒体宣传力度很大。我们就一定要用一个当前来看，调教并不算非常成熟的射胚吗？去关注互联网反馈的同时，我们更应该去线下，站到马拉松赛场的终点去看一看，有几位跑者是穿着哪些跑鞋的呢？他们没有选择匹克，他们没有选择中乔，他们也没有选择胚膜。他们选择了特步，选择了我们抛弃了的160x3.0PRO。那么我们为什么还要用一个不算特别成熟的调教，甚至有些赶工的细节把控去推翻或者否定自己过去所积累的技术优势和产品优势呢？是因为互联网舆论？还是媒体导向？真正能够真实反馈的是销量，是马拉松上脚率，是这些非赞助大众选手的认可。不是说射胚或者胚膜发泡不好，时代在进程，老的材料必然被新的材料所取代。但是前提是这种材料的调教已经非常成熟，能够被大众跑者所接受。同时，我们也不是说160x6.0PRO很差。他是一双非常优秀的跑鞋，把这双跑鞋放在今天的很多国内外品牌矩阵中，他一定是最顶级的存在。甚至我敢说,某些品牌三年之内都不可能推出这么顶级的产品。但是你是特步，你是160x系列，一个可以说是在过去几年占据国内马拉松市场半壁江山，千元价位绝对优势的存在。但是今天呈现在我们面前的160x6.0PRO，不管是调教，还是细节把控依旧不够成熟。同时，我是非常期待特步国内精英选手能够在赛场上上脚160X6.0 MONXTER那双跑鞋的。因为如果没有的话，那么160x6.0PRO作为曾经的顶级鞋款，今天却成为了次顶级，是不是在自降身价呢？最起码曾经的160xPRO可是能够和飞电ULTRA，还有安踏C10PRO媲美的存在啊。而且李宁和安踏的两双顶级跑鞋可都是有自己的精英跑者上脚的。160X6.0 MONXTER可以吗？我相信可以，值得期待。｜总结160x6.0PRO虽然存在一些争议，但是依旧是这个星球地表最强的碳板竞速跑鞋之一，而且是这个价位非常具有竞争力的产品。160x3.0PRO和160x6.0PRO采用了完全不同的脚感调教和细节把控，所以没有办法看作迭代品或者是替代品来看待。从鞋面、中底、大底、重量的综合素质角度出发。160x6.0PRO的表现一定是更加出色的。但是对于160x3.0PRO脚感有着执着偏爱的跑者，会不会喜欢160x6.0PRO这个问题的答案，这里依旧持有保留态度，建议尝试后再去选择。