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皮包骨增肌第五天
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力训，团课45min（力量风暴）。🏋️乐刻新出的无氧团课，像降阶版crossfit，下肢-上肢-全身循环。下肢小节：杠铃提拉/高翻/实力推；上肢小节：划船/推举/二头弯举。教练推荐大重量，个数自由做。
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300元一节私教课值不值？1200+用户观点大PK
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2026年广州健身私教工作室参考指南（综合版）
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