耐力运动跳绳
定义:跳绳(ropeskipping),是一种运动的方式,通常都是由儿童、青少年或成年人跳,玩法是一个或多个人同时跳一条绳,让绳子在他们的脚下和头顶经过。至少要一个人转动绳子并跳绳,或三个人以上一起跳绳,由其中两个转动绳子,另外一个以上的人在中间跳绳。有时后者会跳两条正在转动的绳子,这种跳绳方式要难得多。注:本名词内容引自维基百科
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八周跳绳计划:逐步提升身体素质的科学方法
极限运动派 01-20 16:17
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管住嘴迈开腿,燃烧我的卡路里,让我保持曼妙身姿☺️
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每天跳绳十分钟,健康又塑身,你试过吗?
慕啊慕 03-12 21:49
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