今天接着跑步这个话题，继续介绍一些我用下来有效果的装备给大家。今天写最后一篇，完结篇！【本榜单来自值友：ilovekingki】一、头带 说起头带，任何运动都能用，最初设计目的是用来固定头发，随着**需求越来越大，除了女性，男性也可以用头带。NBA球星勒布朗詹姆斯虽然头发没胡子长，但他经常在比赛中戴头带。 Compressport

毛巾浴巾，向来作为比较平价产品，又是人们不可缺少的日用品之一。尤其在炎炎夏日，使用毛巾的频率会更加频繁一些，选购毛巾，通俗地说，也就是与柔软、舒适而挂钩。在众多热销品牌毛巾中，有哪些拥有不错的舒适度，值得我们购入呢？当然了，舒适度这玩意儿，与自身感受密切相关，每个人的感觉也会有所差异。【本榜单来自值友：秋天醉了】-1-网易严选

台灯作为家中不可或缺的一部分，为我们照亮家中的每一个角落，让家有了家的温暖，你是否已经厌倦了那些一成不变的台灯了呢？这里推荐几款造型优美的创意台灯。【本榜单来自值友：被演南非】美的

曾经养过一只猫，每天都会把各种玩具叼到床上，经常把床单弄脏，以为是顽皮淘气，还因此揍过它。直到有一天看电视节目，才知道它并不是乱丢垃圾，而是把它认为最好的东西送给了我。但此猫咪已经过世多年，心中不免泛起一阵波澜~现在有了新的毛孩子，很多人都说我养猫痴迷，为猫花钱奢侈无度，但其实我只想趁它健在，把最好的都给它~-1-CatGenie

烘焙bèi，又称为烘烤、焙烤，是指在物料燃点之下通过干热的方式使物料脱水变干变硬的过程。烘焙是面包、蛋糕类产品制作不可缺少的步骤，通过烘焙后淀粉产生糊化、蛋白质变性等一系列化学变化后，面包、蛋糕达到熟化的目的，也能使食物的口感发生变化。烘焙食品可以说是舶来名词，来自“baking”，即经烘烤加工的谷类食品，通常被理解为面包那样的西式糕点。简言之，烘焙食品是以粮油、糖、蛋等为原料基础，添加适量辅料，并通过和面、成型、焙烤等工序制成的口味多样的食品。【本榜单来自值友：Smile_等待花开_】烘焙起源于外国，据说烘焙中的蛋糕最初是用作祭祀用品的，当然发展到后来，它已经不是最初的意义了，反而成了大众食品中的一类，它可以用来做主食或者做副食。目前中国的烘焙行业处于迅速发展的阶段，越来越多人喜欢玩烘焙，也越来越多的烘焙学校开起来。烘焙，对于个人玩家来说，它更像玩手工DIY一样，是一种具有魅力的个人爱好。拿做面包来说，第一次跟着书做面包，看着把面粉、糖、盐、酵母、黄油等食材最后从烤箱里出来，神奇地变成了一个外表金黄、香喷喷的面包，那种成就感满满的。做个面包看着很简单，把面粉、糖、盐、酵母、黄油等食材和面，发酵，面团整形，烤箱烘烤，最后放凉，其实真正做起来就会发现也不是那么简单。除开烘焙工具烤箱、面包机这些外，食材方面就有很多要学的知识，笼统来说，做面包用高筋面粉还是中筋面粉？面包发酵用到的酵母用耐高糖酵母还是耐低糖酵母，什么情况用耐高糖的，什么情况用耐低糖酵母？怎样看和面的状态？怎样判断面团发酵是否到位？对于烘焙爱好者个人来说，想要了解以上那些或基础或进阶的内容，接触以及深入了解烘焙的途径主要有两个，一个是进入专门的烘焙学校学习，另外一个则是自学。兴趣是很重要的一点，不管是进烘焙学校学习还是自学，都需要一定的耐心，三分钟热度的话就不建议买书或者进烘焙学校学习了。对于自学来说，除开网络在线学习，还可以购买相关书籍跟着书学习。在此推荐以下涉及面包、蛋糕、饼干制作的几本书籍，自学过程除了亲手制作并且要善于思考、总结就会找到以上的几个问题的解答，不管是新手还是有一定基础的烘焙爱好者都可以从以下书中学习到一定的烘焙相关知识。-1-《跟着君之学烘焙》I

据外站Perfect

粉饼看似日常出镜率不太高，但却是补妆的一把好手。不仅是容易脱妆的油皮需要它，上班族也很适合备上一块，除了方便随时检查妆容外，如果突然有外勤或下班临时有约，随手抓起来扑几下就能均匀提亮肤色。而说到粉饼的选择，其实和口红的选择有一些共同点，每个人都希望补妆时的自己是精致的，所以在外也倾向于选择更漂亮的彩妆品，再好用的东西如果丑到无法呼吸，总归是拿不出手的。不过，也并非每个拥有奢华外壳的粉饼都是好用的，市面上那些单看也看不出什么区别的粉饼们，到底该如何选？颜值固然重要，咱总归也不能亏待了自己的小脸蛋儿，今天小编就带大家挑选一些真正适合补妆、颜值也基本不输的粉饼~先跟大家叨叨几句选择补妆粉饼的小诀窍。①一般情况下，如果不是大力擦拭，底妆不会完完全全在脸上掉光光，所以厚重的遮瑕度是可以稍微舍弃一下的，去追求更加轻薄的粉感，使脱妆部位的肌肤能够有被“磨皮”的效果，跟已有的妆面完美融合。②当肌肤某些部位脱妆，其它地方也会有微微的光泽，如果用超级控油的哑光粉饼补妆，会使得面部像被打了补丁一样，一块一块的不均匀，脱妆带来的起皮和粗糙也会被放大，因此细致贴合、偏软糯的粉质很重要，能够还原肌肤的自然纹理，保持着妆面的统一和完整。 -1-SHISEIDO

电视作为家电产品中的一个异数，近十年新技术日新月异，自从告别了黑白显像管电视时代之后，先后出现了等离子、LCD、LED等显示技术以及智能、网络、3D、4K、HDR等黑科技，近些年又逐步普及了量子点、OLED等新一代显示技术，主流电视尺寸也从32寸一路高歌猛进到60寸、65寸，甚至今年70寸以上已经开始成为部分家庭的一个选择。这十年也是中国电视产业崛起的十年，技术上虽然逐步追上，但各家合资品牌仍有自己看家本领，下面为大家推荐各家合资品牌核心技术代表性产品。 -1-SONY

孩子还没出生时，新手爸妈就开始准备孩子出生后用的大小物品，尿不湿肯定是其中一项，也是争议最大的，老人想用尿布，因为几千年来，新生儿都用尿布，通常大多数老人会默默的翻起以前的纯棉衣服、床单等，准备给孩子作尿布，他们认为尿不湿透气性不好且不经济，尤其夏天，捂着孩子多难受啊。可是年轻的爸爸妈妈想用尿不湿，但面对长辈们丰富的育儿经，年轻的爸爸妈妈们常常是手足无措，搞不好还会引发一场母女大战、婆媳之争。那么，新生儿到底是用纸尿裤还是尿布呢？今天，我们一起来对比分析下两者的差别，给大家一个建议。尿布的材质：棉布优点：1、吸水性、透气性好。2、可重复利用，经济实惠。缺点：1、尿布吸水性是好，但也透水，如果固定不好，还易侧漏。2、新生儿排尿频繁，清洗也变得频繁，费时费力。3、反复清洗的尿布，用的时间久了，质地会变硬，磨损宝宝娇嫩肌肤。尿不湿的材料通常包括无纺布、高分子吸水材料、导流层等，材料稍微复杂。优点：1、吸收、锁水能力强，易固定，不易侧漏。2、质地柔软，卫生安全。3、穿戴时间更长，利于宝宝、家长休息。尤其夜晚，宝宝尿的不是很多，可以不换尿不湿，保证了宝宝充分的休息时间。缺点：一次性产品，用完即扔，有点费银子。对比之后，尿不湿看起来完胜尿布，但还是有些家长对尿不湿持怀疑态度，例如：1、纸尿裤不透气，宝宝容易红屁股。关于这个问题，我想说明两点，（1）宝宝红屁股跟尿不湿没多大关系，宝宝红屁股是因为皮肤长时间浸泡在尿液或大便中，所以及时更换纸尿裤（新生儿一般建议3小时左右换一次），保持宝宝屁股干爽清洁才是预防红屁屁的关键。即使使用尿布，宝宝排泄物处理不及时，也会红屁屁的。（2）随着科技的进步，尿不湿的吸水性及透气性都变的越来越好，那么，如何选择一个透气性好，吸水性强的尿不湿呢？下文将介绍。2、纸尿裤会使宝宝罗圈腿吗？答案是否。“那么为什么我家宝宝使用了纸尿裤之后腿弯了呢？”我想说，新生儿腿部都是弯曲的，这是正常的，因为小宝宝骨骼处在快速发育过程中，看起来有点罗圈腿的样子，但是随着他年龄的增长，腿就慢慢变长了也变直了。关键的是，尿不湿是穿在臀部，也不是大腿上啊。3、夏季穿纸尿裤闷热，只穿开裆裤。正值夏季，小区里随处可见光屁屁的小宝宝，老人怕给孩子热坏了，索性就不穿了尿不湿了，这种做法真的不提倡，首先，夏季蚊虫多，宝宝生殖器裸露在外，难免遭到蚊虫叮咬；其次，由于光屁屁，小宝宝在运动器械上玩，硌到了生殖器的案例也屡见不鲜。最后一点穿上尿不湿，帮助宝宝从小树立隐私意识，文明出行。4、穿尿不湿时间长了，会影响宝宝如厕意识吗？研究发现，2岁左右的宝宝会表现出自我排便意识，因为宝宝发育不同，早点的1岁多，就有排便意识，晚点的五六岁也有。这个自主意识跟家长的引导也有关系，当宝宝会咿呀学语时，每次宝宝要如厕，都跟他磨耳朵：下次要上厕所时要跟妈妈说，诸如此类，要坚信，时间长了，宝宝就知道告诉大人了，这时你就该训练宝宝用坐便器，减少纸尿裤的使用了。重点来了，怎么挑选合适的纸尿裤？1、选择大小合适的纸尿裤。新生儿出生时要准备NB号的纸尿裤，一般适合5kg以下的宝宝，稍微胖点的宝宝也可以直接买S号的，每天大概用6-9片尿不湿，可以计算下买多少，但切忌囤太多，因为前期新生儿长的很快，宝宝满月后正常会长2-3斤左右，NB号实际上用的量很少。2、纸尿裤正反面都要柔软的，且正面有防回渗功能。3、尽量选择带有透气腰围，且带有松紧腰的尿不湿。那么，哪种尿不湿好呢？其实哪种尿不湿都有自己的优缺点，家长们也都是尝试不同的尿不湿，直至找到适合宝宝的产品。我们先来看看目前市场上主流的尿不湿。-1- GOO.N

随着生活水平的提高，人们在家里换上智能马桶盖。按照水加热方式，智能马桶盖分为储热式和即热式两种。两者的区别在于储热式有一个储水箱用来贮存清洗温水，而即热式无水箱，可实现瞬时加热。储热式马桶盖拥有三大优点：一是储热式马桶盖技术发展相对比较成熟。二是储热式马桶盖瞬时功率较小，仅有400W左右，对电路和水质要求较低，对于老旧住宅兼容性较好。三是与即热式相比储热式马桶盖成本较低，价格更亲民。当然它也有一定的缺点，储热式智能马桶可能会给冲洗健康带来一定威胁，并且由于储热式智能马桶水温不能恒定，调控不够方便，用户体验欠佳。其实，无论选择即热式还是储热式，最为关键的是根据自身的情况和需求进行判断。-1-Panasonic

如果说夏天最适合什么颜色，我会毫不犹豫的选择薄荷绿，它的清新是无法比拟的。想象一下在燥热的季节里面，出现一抹薄荷绿，那种就像是有风吹过一样的颜色。作为色彩斑斓的季节，最能展现青春活力，并且能够展露个性的时尚态度的颜色，一定非薄荷绿莫属了。下面小编就分享一些薄荷绿好物，希望能够给予你好心情~1APM

作为一类比较考验智商，烧脑类的文学种类，推理小说因其紧张刺激的内容，多样的破案手法，层层递进的推理环节让人有着读后欲罢不能的快感。正是因为这种难以抗拒的魅力，也造就了一批推理小说死忠心粉。推理小说派别众多，除了从创作手法上划分，又可以根据地域创作特点划分为亚洲派和欧美派，亚洲以日本推理小说为盛，欧美则以美英两国为尊，呈现百花齐放的态势。在本期榜单中，就为大家推荐几部高口碑的欧美经典推理小说以飨读者。-1-《X的悲剧》很多人是从这本书入坑推理小说的，作者是大名鼎鼎的美国推理小说家埃勒里·奎因。此部小说也被看做是本格派推理小说的翘楚，被誉为推理版的《基督山伯爵》，通过一桩谋杀和一条新闻开始讲述了一个复仇的故事，作者在推理过程中把所有线索全部展现在读者面前，引导读者一同参与，最终通过细致的推理完成整个破案过程，全文围绕着推理而服务，文笔虽然朴实无华，但在人物刻画的一些小细节上却颇为有趣，算是在冗长的推理过程中增添一丝趣味。此书很适合享受推理，有着心思细密和善于抓住细节的推理迷们阅读。百科

暑假里有些学生忙着上辅导班，还有些人已经在为资格证、各种考试做准备了，每天奋笔疾书，书写也需要仪式感，有时候好的文具，手感舒适，下笔流畅，也能给自己带来清晰思路，也许上次没有上岸，这次就能上岸了，也许之前挂掉了，开学后补考就过了呢，梦想还是要有的，说不定会实现呢。站内有不少白菜文具，值友中的口碑都比较好，以下就是本次文具推荐期 -1-uni

现在的家长对孩子都特别看重，各方面都想给孩子最好的，养起来自然费钱。对于已经生了二胎且经济条件一般的的家庭，如何省钱就成了家长们的必修课，其实只要留心，生活中处处可以省钱，其中宝宝的吃穿住行就是一个重要的板块。如果大宝二宝年龄差距不大的话，家里很多宝宝用品都可以二次使用，当然也不是所有的都可以重复利用，下面就给各位家长一些指点迷津，希望能帮到大家。一、饮食类对于宝宝，吃总是摆在第一位的，所以在购买宝宝用品的时候，在这方面的开销永远是最大的，我们要勤俭节约，自然也要从这方面开始着手。与宝宝吃有关的用品有些是可以二次利用的，而有些是不可以的，省钱要建立在对宝宝健康的基础上，所以一点也马虎不得。可以用的有1、温奶器：只要还没坏，公用一个既省钱又省空间。2、调奶器：功能没受损，可以继续使用，省钱又环保。3、吸奶器：用完后清洗干净消毒好，存储得当，再次使用时还是像以前一样好用。4、冲奶配件：像奶粉盒、保温瓶、奶温计这些方便冲奶的小工具，只要东西没坏，再次利用也无妨。-1-小白熊

据说每个喜欢电影《罗马假日》的人，一生至少都会去一次罗马。但是除了在西班牙台阶、威尼斯广场和许愿池等著名景点前留下几张游客照之外，恐怕也没有更多深入的体验了。跟随以下的电影，看看跟着电影深度游意大利是何种体验吧。-1-住进《看得见风景的房间》同款酒店从看不到风景的房间换到看得见风景的房间里，一个房间引发了之后的全部故事。那么这个房间到底能看到什么风景呢？就是佛罗伦萨的圣母百花大教堂穹顶和乔托钟楼。现在，你可以住进拍摄电影的酒店Hotel

市面上的登山表品牌数量实在不少，如何选一块好表，以及如何选到一块真正适合自己的表，看似简单，其实一点也不简单。【本榜单来自值友： 亨力亨力】我是一名旅行者，也是户外活动发烧友，对「登山表」保持了长期的关注，在目前中国市场上，Garmin（佳明）、Casio（卡西欧）、SUUNTO（颂拓）这三个品牌的户外手表影响力表现得较为突出。在经过一系列品牌搜寻、功能比较、好价对比、用户使用体验查询，哪些品牌或者说哪些款型更值得入手呢？这其中也有不少坑，买过表的使用者吐槽了一波又一波，就值得引起其他选购者的注意。当我们在选购时：GPS定位、气压测量、海拔测量、光动力、自动校时、智能化操作……这些关于登山表的关键信息一定不可以轻易放过。1卡西欧Casio

17年的这个时候，我们发布过一篇以“穿凉鞋该不该穿袜子”展开的凉拖种草记专栏，不知道新老值友们有没有看过。不管是跟风也好、实际需要或者真的觉得好看也行，这类袜子+凉拖的穿法其实没有必要去深究，毕竟穿不穿袜子，只要你穿了此篇这些凉鞋大概就和优雅说了再见，自己穿得舒服（吸汗、防摩擦、缓震等）、色彩搭配和谐就没毛病了。好的，既然以舒适为主，那么传统的运动大牌出品的凉鞋势必会有一定优势。正直大夏天，我们这就再带来一篇不管是大家熟知的Teva、Chaco甚至Suicoke、也涵盖一些潜力小牌/大牌的山系凉鞋/溯溪鞋/拖鞋等的织带凉鞋大汇总。也将让大家了解到，设计有共通性不是大问题，选择自己喜欢的风格和适当的价位就好~【本篇榜单在此承诺推荐中严禁不含封面同款】1、ChacoChaco是美国户外鞋品牌，是此类织带凉鞋的先驱之一，也率先推出了不借助魔术贴固定双脚的织带凉鞋，单根Z形织带鞋是他们的代表系列，鞋底多采用Vibram，成立于1989年。品牌发展出Z/1（不绕脚趾）、Z/2（绕脚趾）等经典鞋款。-

我们骑行时为什么要穿锁鞋？首先从安全来说，我们在高踏频骑行或者在路面颠簸时很有可能造成脱脚的情况，会影响你的节奏，甚至会发生摔车的危险，特别是在发生碰撞之后减少二次受伤（这个小编深有体会）；第二效率，穿锁鞋骑行时一只脚再向下踩踏的同时用另一只脚向上提拉，大大提高了踩踏效率，尤其是面对一些较难的骑行路线，它可以更好地辅助我们。要知道穿锁鞋可以省力25%左右，这对于100公里甚至更长的骑行活动确实很划算的！下面为大家推荐一些入门锁鞋，山地车，公路车都有~也请大家有任何问题大家可在评论区交流起来~-1-Santic

这些年轻薄笔记本为了节省空间，将笔记本轻薄化一些接口被取消，比如早期的VGA接口，还有RJ45网线接口。一些不太常用的接口被取消就算了，

同样用的是英特尔第八代酷睿i7处理器，为什么ThinkPad的笔记本比其他的牌子贵那么多啊？相信这是不少人心中的疑问。除了品牌定价策略外，每款产品都有着自己的制造成本，而这些东西大部分是看不见摸不着的，能最直观给到消费者感受的就是外壳了，它们手感不一且形态各异，质量与坚固程度差别较大，所选用的制作材料也是不同的，那么目前市场这些笔记本都采用了哪些材质来打造外壳呢？哪种外壳又更好一些呢？现在市面上很多笔记本产品配置看上去差不多，但是价格却高低不一，这会让很多消费者产生疑问，不都是拿来用吗？有什么区别？这要解释起来，能说的可就太多了，但要究其根本原因，那就是用料和做工的差别。几乎每一个OEM厂商都会针对不同市场推出不同定位的产品，入门、中端以及高端是最为常见的分类，拿普通笔记本为例，入门级价格在4000元左右，中端在6000元左右，而高端可能会在8000元甚至再往上，这三种不同定位的产品在生产线工艺以及采购的原材料方面都有着一定的区别，制造成本的高低就会让它们产生差异化。笔记本的外壳是消费者首先看到和接触到的部分，就算没有开机体验，外壳是否中意可能会直接消费者的购买倾向，从功能性的角度上说，它需要保护整机内部的元器件以及屏幕，而且还承担着一部分散热的任务，另外一角度就是手感和美观度了，如果手感不好或者外观不够吸引人，自然不会有太多人来购买。笔记本电脑的外壳用料有ABS工程塑料、聚酯酸酯PC、钛合金、镁铝合金以及碳纤维，目前市场中的笔记本多采用ABS工程塑料、镁铝合金以及碳纤维材质打造，那么这三种材料有什么区别呢。ABS工程塑料：ABS工程塑料在化工业的中文名字叫塑料合金，即PC+ABS，是因为这种材料既具有PC树脂的优良耐热耐候性、尺寸稳定性和耐冲击性能，又具有ABS树脂优良的加工流动性，所以应用在薄壁及复杂形状制品，能保持其优异的性能以及保持塑料与一种酯组成的材料的成型性。ABS工程塑料的优缺点非常明显，优点是可塑性强且成本低，对于控制成本来说非常有帮助；缺点是材料很重且导热性一般，在传统笔记本和游戏本上，这种材料比较常见。铝镁合金：主要元素为铝，会掺入少量的镁或是其它的金属材料来加强其硬度。铝镁合金质量轻、密度低、散热性较好、抗压性较强，能充分满足3C产品高度集成化、轻薄化、微型化、抗摔撞及电磁屏蔽和散热的要求，其硬度是传统塑料机壳的数倍，但重量仅为后者的三分之一，通常被用于中高档超薄型或尺寸较小的笔记本的外壳。尽管铝镁合金的各项指标符合笔记本的制造需求，但是在长时间使用后，它看起来并没有那么坚固耐磨，而且成型比ABS要难，需要用冲压或者压铸工艺，成本也有一定的提升；铝镁合金看起来更加美观大气，而且对着色工艺较为友好，颜色的多样化更能吸引女性消费者。另外，为了控制成本，有些笔记本产品只在A壳上选择使用镁铝合金，C/D壳仍选用ABS工程塑料。碳纤维：外观类似塑料，但是强度和导热能力优于普通的ABS塑料，强度韧性更是铝镁合金的两倍，而且碳纤维是一种导电材质，可以起到类似金属的屏蔽作用（ABS外壳需要另外镀一层金属膜来屏蔽）。碳纤维不但拥有ABS工程塑料的可塑性，还拥有镁铝合金坚固的特性，长时间使用后也不会出现烫手的情况出现；碳纤维不易着色，外观简单，不如镁铝合金美观，而且成本略高，多见于ThinkPad笔记本使用这种材料。-1-ASUS