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1、梳头一分钟2、赖床一分钟3、滚一分钟4、双手对搓一分钟5、揉耳朵一分钟6、转动眼睛一分钟7、提肛一分钟8、叩齿一分钟9、揉鼻子一分钟10、按摩脚底一分钟
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食疗,即通过食物的摄入来调理身体,预防疾病,是中医养生中的重要方法。在繁忙的生活中,人们对于健康的需求越来越大,而食疗的重要性也不言而喻。根据不同体质和病症,合理搭配食物可以起到平衡阴阳、滋养脏腑、强化免疫力的作用。例如,对于脾胃虚弱的人,可多食用红枣、山药等温补食物;对于高血压患者,可多食用芹菜、海带等富含钾的食物。食疗不仅简单易行,而且无副作用,是维护健康的重要手段。通过合理的饮食搭配,不仅可以预防疾病,还能提高生活质量。因此,我们应该重视食疗,将其作为日常生活中的重要养生方法。
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《让尿酸不再高,让痛风远离你》
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情绪的毒身体知道读懂身体发出的求救信号找到控制情绪的开关当当
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