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今天去了健身房游泳。游泳池的水很干净,人也不多,按照教练教的方法,先伸直胳膊,再把头埋进水里,然后踢腿。但是我还有很多问题需要解决,比如呼吸不够顺畅,手脚不够协调。还要继续努力练习,希望下次能游得更好。游泳是一项很好的全身运动,可以增强心肺功能,提高身体协调性。在回家的路上,我感到身体很轻松,心情也很愉快。这是运动给带来的好处。继续坚持锻炼,让自己的身体更健康,生活更有活力。
梦回年少时光!
冲刺打腿,不经常练习会发现自己坚持不了多远腿就酸的踢不动了。加强教练的哨子,类似于间歇跑的感觉。几个25冲下来,心率还是挺高的。小朋友们不是专业训练的强度一周2-3次,游的不好,请高手轻喷。双十一,泳镜泳帽泳裤这种消耗品可以囤点。
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