榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。 [图片]

榛子🌰富含蛋白质和多种氨基酸，还有胡萝卜素、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等，还有膳食纤维、碳水化合物和不饱和脂肪酸。 [图片]

榛子好吃，能补脾胃，补气力，明目，对肺、肾都有好处，榛子含有抗癌成分，适合女性食用。榛子能促进胆固醇代谢，降血压降血脂，延缓衰老，增强免疫力。 [图片]