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为了确保敏敏小朋友每天2小时的大户外运动,我和队友分了工,早上他带下楼大运动加送幼儿园上学,我下班回家第一时间,带她下楼运动,敏敏小朋友酷爱单杠,她的肌肉线条、手臂力量都是我这个当妈的羡慕的,不说了,一起运动,let's go!
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老婆看到同事家里安装得有单杠,还能荡秋千,表示很有兴趣,于是就去迪卡侬买了这个,其实可以不用打孔就能承重100kg,但为了安全起见,我还是选择打孔安装,安装完后很满意,可以在家里做做引体向上了,不知道能否坚持
跳绳累了,来几组引体向上试试看。好几年没练习了,现在连10个都做不了,主要是上臂酸软。看来光跑步跳绳是不行的,力量练习也得跟上。不然肌肉掉得厉害。有小伙伴知道如何突破引体向上么?
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