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⏰打卡天数第四天 体重:66.9kg🏸运动项目爬楼50层🏅16+8轻断食早餐八点半:一个桃子+一个鸡蛋+一杯牛奶午餐十二点: 外卖牛蛙晚餐三点:玉米半根
大概有十多个亲戚来家里吃饭,我以为做饭不会太复杂,结果还是我自己太天真了(。ì _ í。)洗菜就花了很多时间把那些菜弄好还要炒菜,明年再也不做年夜饭了!还不如出去吃~
晚餐我选择了一份简单又营养的玉米红薯餐。玉米金黄饱满,口感甜脆,富含膳食纤维和维生素;红薯则软糯香甜,含有丰富的胡萝卜素和矿物质。这份晚餐既满足了我的口腹之欲,又为我提供了必要的营养。在忙碌的一天结束后,享受这样一份美味又健康的晚餐,让我感到舒适和满足。
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养生餐是一种健康的饮食方式,它强调食物的营养均衡和多样性。那么,如何吃出一份健康的养生餐呢?以下是一些建议:多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养素,有助于保持身体健康。每天应该摄
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