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挑选一双合适的跑步鞋是跑步的重要一环。合适的跑步鞋可以提供更好的支撑和缓冲,减少脚部受伤的风险,提高跑步体验。挑选一双合适的跑步鞋需要考虑你的脚部、脚型、跑步类型和地面条件。只有在选择适合自己脚部的跑步鞋,才能提高跑步体验,减少脚部受伤的风险。
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在未来,只能继续巩固自己的有氧基础,同时加强核心和下肢的一些动态力量训练,最后再分出15%的跑步训练时间跑跑间歇,让身体更好的适应快一点的速度,同时更重要的是以上都要科学训练,循序渐进,规避受伤。
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