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随着秋天的到来,天气转凉,食欲大增,吃嘛嘛香,再伴随着“春困秋乏夏打盹”身上的肉嗖嗖的长,健身势在必行,办健身卡怀疑自己的毅力,特别天气越来越冷,根本懒得出门,不如买台健身器材,放家里更方便,有时间了随时开干。朋友推荐了划船机,他用的是舒动905白蜡木款,快一年了基本没什么问题,商家服务也挺靠谱的,买大件东西还是要买正规品牌,售后省心。 正好看到这款新上市的SR901S水磁双阻划船机,今年感觉水磁双阻划船机特别流行,有没有?水阻加8档磁阻调节,一家人都能用,不需要插电安全方便,16片多叶桨,进口榉木、各项参数也不错,主要款式简洁,个人不喜欢五金配件太多的设计,多一个零件多一个易损点。 发货挺快,收到就是按照好的,灌水就能用,调节变阻还是挺明显的,材质用的都厚实,很结实。声音也不大,不说拉,去划船喽~
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上一次发的“还阳卧”训练笔记获得了大家2000多个收藏,今天给天家分享一套全新的训练以及日常饮销食。饮食建议:海参、生蚝、蒜头、洋葱等食物中,含有多种氨基酸、丰富的B族维生素、铁、锌、硒、精氨酸等多种矿物质和微量元素,平时适当的多摄入,有助于日常保持精力,促进疲劳恢复,提高男士运动表现。6个臀腿、手臂、腰腹核心训练动作相结合强化骨盆底肌的同时,也能对全身肌肉进行加强,长期练习有助于提升身体状态、促睾强腰。1、动态青蛙趴:挤压加紧臀部,收缩肛部, 臀部往前顶,重复15次。2、俯撑前冲:臀部带动身体往前冲,拱腰、收腹、夹臀、提臀,不要塌腰,重复15次。3、跪姿顶髋:盆底肌收缩加紧,可以抱哑铃做,重复15次。4、臀桥:臀部往上顶,同时夹臀提肛,重复15次。5、对脚臀桥:类似于还阳卧,臀部往上顶,往中间挤压收缩,继续提肛。6、撑地臀冲:臀部往上冲天花板,顶到最高点时瞬间收缩夹紧,重复10次。腰腹核心训练天花板如果懒得做以上动作,其实一个划船动作就能够对腿部、腰部、胸部、背部、上肢的肌肉增强和强化作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹臀、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。尤其对腰腹臀和上臂部脂肪较多、肌肉量少的人群,划船运动能带来意想不到的运动效果。舒动划船机使用感受亮点:阻力大、阻力调节范围广、数值精准、不插电更静音、易坚持、训练效果突出舒动划船机整体运动很舒服,不跑不跳,能让我一直坚持运动,机械调阻模式,阻力要比电磁的更强(看达人评测测试过),8档阻力调节,我的家人们都能使用。划船机前置一块码表,运动数据都能直观看到。因为时机械调组,不用插电,放客厅哪里都行,也没有电磁控的兹拉噪音声,运动时很安静舒服。划船机因为是腿部发力为主,需要收紧腰腹臀核心肌肉力量,再配合臂拉力,每拉一次,都是对全身肌肉做一次收缩和伸展。两个多月的训练让身体更加紧致有力,肾虚问题也得到了明显改善,媳妇说我越来越有魅力了,需要的老铁可以试试~
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618买了一款舒动的901S榉木双阻划船机。它采用进口榉木,外观精美,皮质感很高。无需插电的水磁双阻阻力系统,在哪锻炼都很方便,阻力支持8档调节,全家人都可以使用,老婆看我划桨感觉很不错,每天也习惯了坚持划桨40分钟,我俩都觉得这款双阻不插电方便很多,锻炼方便,不链接电线也不担心绊倒小孩,这个是聚能L型16叶桨划桨感觉,跟家顺滑,同时减少空气阻力,提高运动效率。购买之前做了很多攻略,有一些电磁阻的划船机,划桨时候出现异响,我也怕影响到家人休息和楼下的邻居,买来以后划桨时候非常安静,采用10块强磁,运行很平稳,搭配的轴承和铜套很不棒,划桨过程噪音很低,在家就可以减脂非常棒。总体感觉这台划船机非常值得推荐,阻力和调阻功能满足了我们全家人的需求,而且噪音较低,性价比也很不错。
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大家好、我是白也,一个健身7年的老炮儿,在健身器材领域已经输出了划船机、哑铃、跳绳、筋膜枪、俯卧撑板等品类,也收到了很多赞同和私信,在这里感谢大家的支持。 写这个评测系列的原因就是希望大家能更直观、贴
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最近因为工作、家庭琐事以及外出管制的原因,能够去户外运动的时间和机会是越来越少了。看着日益增大的腰围,就想着利用碎片时间,在家来做一些有氧运动。在家运动,比起户外运动来,会有着那么一点无聊,相对枯燥一
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