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第一次知道脂肪是通过呼吸排到体外的,因为脂肪燃烧会产生二氧化碳和水,所以出汗只是脂肪消耗的一种表现,并不表示出的越多越好。这样也就能理解为什么教体型的老师总是强调正确呼吸了出汗越多并不代表消耗的脂肪越多,脂肪是通过呼吸排到体外的。很多人的误区,觉得吃肉才长胖,其实吃肉可以补充蛋白质,只不过要吃瘦肉少吃肥肉和皮别再说喝水都会胖了,因为完全拒绝摄入蛋白质也会长胖腐竹、千页豆、腐啊、鱼豆腐这些都不是蛋白质,热量都特别高而且是热量炸弹。
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