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莲子,有养心安神、清热除烦的作用,它富含多种营养成分,能够舒缓紧张情绪,促进深度睡眠。每日适量食用莲子,既能滋补身体,又能改善睡眠质量,让你拥有一个安稳的夜晚。
莲子为莲的干燥成熟种子,分布于我国南北各省,含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分,而且其铁的含量也非常丰富。莲子具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效。
味道不错,软糯香甜。棒👍🏻
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