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衡量一个成年人是否健康不是看他当下有没有生病或暴露出明显的异常,以下这10大黄金标准,如果你不能满足至少6条以上,那就说明你的身体已经不合格了。
今天是减肥第66天,慢跑50分钟。体重降至67.1kg。总体趋势向好,离目标很近了。坚持就是胜利,与大家共勉。—————我是分割线—————以下为本次减肥分享背景:这次心血来潮,趁着刚开始减肥,给值友们做个每日分享。目前身体数据:身高171cm,体重79.6kg,百日目标体重为65kg。运动基础一般:3公里记录16分钟,5公里27分钟,十公里53分钟。其他运动更菜鸡,在此不表。愿与大家共勉和分享。首先声明,这不是二猫同学第一次减肥。减肥记录如下:第一次:2013年9月—2014年1月,体重从70KG减为62KG。方式主要是去健身房。因为考cpa、ta和司考,消耗大食量多,加之嘴馋,后复胖。第二次:2018年3月—2018年7月,体重从76kg减为58kg。方式主要使用自购跑步机。因为考研期间嘴馋,后复胖。第三次:2020年5月—2020年8月,体重从81kg减至59kg。方式主要是户外跑步。因为…单纯嘴馋,后复胖。通常来讲,减肥是个说来简单的事,但维持很难。减肥不像健身需要那么多技术,是非常公平的一分耕耘一分收获的事。这一次打算尝试跳绳和其他方式减肥,今天第一天,跳绳7612个,用时50分钟,心率135—140,消耗热量300大卡。没有运动基础的值友请循序渐进,不要受伤,不要受伤,不要受伤。减肥最怕的就是受伤中断,减肥最怕的就是受伤中断,减肥最怕的就是受伤中断。重要事宜三连。
💡产品名称🔎数据对比 (穿着一致,时间相差15分钟)1.肌肉脂肪分析体重:云康宝高0.35kg骨骼肌:Inbody高0.82kg体脂肪:云康宝高1.98kg体重、骨骼肌差距都在误差范围内,但体脂肪差距很大。2.肥胖分析:体脂率:云康宝高2.5个百分点。3.肌肉均衡:二者数值接近,综合来看下肢肌肉好于上肢。4.节段脂肪分析差距还是很明显,云康宝的数值明显高于InBody。✨总结云康宝采用八电极测量生物电阻抗技术,与Inbody方式一致。但二者在体脂肪这块差距明显,根据自我观察,个人认为云康宝的体脂测算更真实,Inbody的虚低了,如果有机会,再用DEXASCAN精准测一次对比一下就好了。
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