很多女性会因为高跟鞋或工作性质原因遇到拇趾外翻（拇外翻）的困扰，如果你对此还不了解，不妨看看什么值得买的热心网友“巴日”为大家撰写的科普文。虽然简单的物理治疗无法根治，但可以缓解一定的痛苦：

1. 前言。拇趾外翻是指拇趾骨和第一跖骨之间关节倾斜超过15度。拇趾外翻由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟、尖头鞋，使拇趾过份外翻。另外，扁平足患者较容易形成拇趾外翻。

2. 原因。抛去遗传和先天因素。后天的原因，主要是站立过久，行走过多，经常穿高跟或尖头鞋。表现在于：越爱美的女孩儿，发病率越高。比较出名的一个例子，就是维多利亚，有一张她的脚的照片，看起来简直可以说是恐怖。

3. 危害。拇指外翻，会产生很多严重的并发症，如拇囊炎肿，足底筋膜炎，爪形趾，鸡眼，脚垫，扁平足，横弓塌陷等，这些并发症的发生不仅影响足部功能，产生疼痛，还严重影响生活和工作。更严重的是因双脚受力不平衡引发人体负力线的改变，导致膝关节，骨盆移位，引起腰背颈椎不适，压迫神经等一系列疾病。因此关注双脚的健康，如稳定平衡，大厦地基一样重要。

4. 多发人群。女性。超过45岁的女性。随着年龄增长，拇指外翻畸形程度的加重。在北京台的节目里，貌似发病人群的比重在中老年人中占20%。女性比男性高7、8%。

5. 治疗方法。物理治疗包括：多穿软底宽松的休闲类鞋。如有条件，多在沙地上赤足行走，并有意识地多用足趾抓扒地上的沙子，可锻炼足部的肌肉，增强足的平衡感，还是一种很好的足底按摩。每天用热水泡脚，缓解软组织痉挛。另外，一些矫形的小支具（如脚套等）也能起到一定的缓解作用，在两侧拇指上套上橡皮带，左右互相牵引，每天进行10-15分钟。关于治疗，北京电视台专门做过一期节目，细节不说了，反正核心说了两点：1.因为是物理病变，所以治疗基本是物理疗法，不存在药物治疗之类的。2.手术效果不明显…因为发病的老年同志比较多，有很多都是比较严重的，所以当时专家还是介绍了一些家庭辅助治疗的方法（包括纠正误区），主要是两点：1.洗脚，泡20分钟为宜，水的温度不宜过高，45-55度。过高的温度对脚有损伤。2. 牵拉。具体操作是左右脚大拇指间套一个橡皮筋，左右脚用力往两边拉。（类似扩胸运动，知识变成了大拇指对橡皮筋用力--！）另：专家也说了，这些方法主要是缓解，并不是根治。因为物理治疗原理比较简单，淘宝上类似的校正器具有很多家在卖，主要原理是将大拇指尽量向内侧拉扯，需要的网友在淘宝上搜索“拇趾外翻”即可。

6. 总结。简单地写了一些文字，希望能对网友们稍微提个醒，尤其是爱美的女性。适度地，有选择地穿着高跟鞋，对自己身体是有好处的。对于自己的爸妈，或者是爷爷奶奶辈的，也应该多关心一下，帮助他们自己治疗，或者说教会他们治疗方法，可能比买2斤水果要更温暖人心。