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增强核心力量和肌肉力量:由于要在悬挂状态下进行动作,空中瑜伽强调了核心肌肉的使用,帮助增强核心力量和整体身体的稳定性。深度拉伸和柔韧性:通过悬挂和支撑的特性,空中瑜伽可以帮助进行更深度的拉伸,促进柔韧性和肌肉的放松。平衡和协调:在空中进行瑜伽动作可以提供额外的平衡和协调挑战,锻炼身体的平衡感和空间意识。减轻身体压力:悬挂在空中的状态可以减轻身体的压力和冲击,对关节和脊柱有较小的压力,有助于减轻关节和骨骼的负担。
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我经常会做一些简单的瑜伽,搭子帮我装了这个瑜伽吊绳,有了这个就可以在家锻炼了,随时随地可以锻炼,吊绳很结实,很大的承受力,我120斤都可以,调节线还带有刻度,方便调节适合自己的长度,不挑场景,出去春游都可以当吊床用呢,卡的很紧,用起来蛮安全的。
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