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前言 人到中年工资没涨,体重却蹭蹭蹭往上涨,想当年楼主上大学的时候体重才120斤身高175厘米,而如今10来年过去了体重在巅峰时期到达了165斤,整整胖了45斤!于是就下定了决心开始减肥之旅。
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首先,根据自己的身高、体重和BMI等因素制定出一个具体的目标。一般来说,每周减掉0.5公斤是一个比较安全和可持续的速度。像我之前BMI指数达到24并不是特别高,所以在不反弹的情况下一个月瘦五斤已经相当
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