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今天是第二天了,昨天爬了 192层楼梯,今天有点干不动了,今日体重64.8公斤,今日食谱早餐鸡蛋,牛奶加红薯一瓶倍佳希低脂纯牛奶,一点小番茄, 中午红烧鸡腿香菇炖莴笋,一点小菜尖,一个玉米窝窝头。看看明日效果。今日打卡完毕。
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喝牛奶,有利于儿童少年成长发育,还能促进成人骨骼健康。2017 年「中国人喝奶习惯调查」显示:近八成中国人奶制品摄入量极低,食用量不达标;超七成国人平时喝奶种类单一。牛奶要喝够,也要喝对。那么问题来了
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