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坚果是蛋白质、纤维、健康脂肪、矿物质和维生素的良好来源。对于那些需要少量食用高营养食品来补足营养素不足的人群,如素食者或患有特定疾病的人,坚果是理想的选择。例如,坚果中含有的不饱和脂肪有助于降低胆固醇水平,减少心脏病和中风的风险。此外,坚果中还含有抗氧化剂和多种矿物质及维生素,可以帮助增强人体免疫系统和促进身体的新陈代谢。
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大家晚上好啊~你们的美食小当家局长又粗线啦为啥今天想写高校研制的美食嘞因为我毕业太久想回味一下青春(上面这句划掉)这不是因为好多大学都不开学嘛,硬生生的从寒假放假到了暑假,我的母校就是。怪我毕业太早呜
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