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从15年去伊拉克上班开始到现在也有个五年左右的健身经历了。一开始请私教请了几年,后来私教健身房换了好几个,差不多掌握了之后就自己练了,但是由于去年疫情的原因,慢慢地开始就不去健身房了,自己在家锻炼,家里的装备有很多,今天主要说一下椭圆仪。 我选择的是麦克瑞的蜗牛X,其实很多人在家里选择的是跑步机,但是由于我自己以前作死,初中开始练跆拳道、打篮球、高中又开始打网球搞长跑,后来大学的时候自己不太注意把膝盖给伤到了。然后就大概前年吧,去医院查出来说膝盖磨损比较严重,所以我就没有在家里安置跑步机,选择了对膝盖稍微友好一点的椭圆仪(这里插一句,大体重的真的不建议把跑步跟踩单车当作有氧练习,家附近有水质好的游泳馆就去游泳吧,我这是家附近游泳馆水质不行,所以才买的椭圆仪)。 椭圆仪呢我看了好几个牌子的,然后也去实体店试了一下,只能说这个东西贵的跟便宜的真心是差别很大。便宜的,比如说我在迪卡侬看过的几款千元以下的,踩起来顿挫感就很强,对膝盖冲击比较大,贵的几款就明显会舒服很多。由于我自己在家里有弹力绳、哑铃、杠铃、沙袋什么的,椭圆仪我现在只是把它当做划船机的一个过渡产品,力量训练完了之后踩个半小时就行了,而且也可以打沙袋做有氧,而且明年搬家了我准备出掉换一个划船机的,所以就没有买特别好的,不过这款蜗牛X用得还是挺满意的。 说一说它的优点把:一个是搬起来很方便,我平时是丢阳台上,然后晚上等我家娃睡了我就搬到客厅里面一边看电视一边踩。第二点是几乎没什么噪音,我在客厅锻炼,我家娃也不会说被我踩椭圆仪的声音吵醒。第三点,我买的是手动调节的,它还有一款机器控制调节强度的,我用手动调节的基本够用,在家里基本上是我老婆先踩,我去做力量训练,我老婆踩完了我再来踩,我跟她需要的强度不一样,但是这一款基本都能满足。第四点,基本模式健身房的椭圆仪有的它也都具备了,看距离、看消耗、看心率、看时间等等也都有,手机上也可以安装APP来使用。总体来说还是挺不错的,性价比挺高。
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之前我买的是动感单车,但是都说那玩意骑着伤膝盖,行吧,卖掉了单车,我买了一款不伤膝盖的椭圆机。我不懂太多健身器材,去查了查这款好像不错吧,我就入手了。收到货的时候实在是感觉它好大呀好大呀,在家里找了一个地方放下了,自己组装的,还算容易,就是有点沉。然后开始骑了一阵子,就闲置了,现在是我老公在减肥骑,等过一阵子我也减肥骑,都说椭圆机运动起来不伤膝盖也能全身燃脂,但我运动的太少,实在是没有什么可以发表的评论,我只能说确实不太伤膝盖。哈哈。
听说十台跑步机十台最后都沦为晾衣架了…于是我入了台椭圆机,最近很流行,说不定不会闲置呢。收到后很容易就安装好了,机器不大占地2平这样,看起来不笨重,放在入户,每天早上看着窗外太阳的光影蹬,真的很治愈!不用插电很方便,想放那里不用考虑插座的限制。四节电池,屏幕显示心率和里程,还有支架防手机和平板,我平时喜欢一边看《乐夏》一边踩,太爽!!多档位阻力调节,我平时1、4档结合,就很暴汗了!每天早起空腹40分钟,踩前滚泡沫轴踩后拉伸,踩了一周开始就完全停不下来了!!椭圆机练下肢超级有效,而且算是最保护膝盖的有氧仪器了推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟
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