慢跑对我们的健康非常重要。慢跑是一种很好的有氧运动，因此适合身体状况良好的人；如果我们每天可以继续慢跑半小时到40分钟，这对我们的身体非常好；在慢跑过程中，我们四肢的关节逐渐移动，这对关节周围的肌肉力

慢跑属于适应性广的有氧运动，有利于关节健康，可以增加肺活量，可以缓解颈椎病。慢跑对我们的身体健康非常重要。慢跑是一种很好的有氧运动，因此适合身体条件多的人；如果我们能坚持每天慢跑半小时到40分钟，对我

熟悉我的朋友们都知道， 我是个勤奋的跑步党。从2014年夏天开始，7年半跑了16000多公里，绕地球一圈是4万公里，按照我的现有进度，估计再跑14年就能达成了。 玩笑归玩笑，跑步是什么？