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这本书针对八大常见的情绪与逻辑和行动的方式去化解心结,这本书以清晰、简洁、零专业门槛的语言方式,让读者可以轻松地掌握躁动小情绪的平稳方式,面对日益激烈的社会竞争和强大的社会压力,学会做自己情绪的疏导者,是每一个社会人所应当掌握的。这本书的侧重点是用认知行为策略,帮助心理困境者走出情绪的困境。他的化解方式几乎涵盖了日常生活的方方面面,有利于读者用思考和行动流转自己的感受,远离不健康的思维方式。
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“快乐人群的一个关键特质是他们具有适应生活环境的能力,即认知弹性” 🔍如果你有以下的情况,这本书就很适合你去读 🔷会为了一件小小糟糕事情,影响一天的心情 🔷会因为别人的一句话一个看法而否认自己,陷入自责焦虑 🔷当发生一点小问题的时候,总会把问题无限放大 🔷总是觉得世界不公平,从而产生愤怒 🔷容易怨恨、讨厌别人,使自己心生痛苦 .... 💖虽然目前我只看了这本书的前三章,但是我感觉我的认知以及我的心境有了质的变化,书中所说的“认知行为疗法”真的可以教会并帮助我逐步拥有一个健康的心态。 并且这本书也狠狠地让我明白了,有些以前我们认为糟糕到透的事情真的根本不值一提,当我们开始用新的方式思考的时候,我们的感受也会发生变化,无数烦人的杂念也会被一扫而空。 💖让我们不快乐的不是信念本身,而是对信念的僵化认知。学着改变僵化、不变通的认知,可以帮助我们避免或消除会引起无谓痛苦的情绪。 💖让我们不快乐的不是信念本身,而是对信念的僵化认知。学着改变僵化、不变通的认知,可以帮助我们避免或消除会引起无谓痛苦的情绪。 💖书中还提到,认知行为疗法的目的不是消除所有不良情绪,而是要发展合理、均衡的认知,对生活中的挑战做出恰当的反应。 💖非常推荐的一本书,坏情绪不仅影响心理还影响生理,有兴趣的姐妹都去读一下呀,心情真的会一下明朗了~什么垃圾情绪退退退~
开学了 没有人愿意开学吧 我每次开学都会陷入到情绪里胡思乱想无法自拔 😔最近在后浪图书get了《胡思乱想消除指南》[海豚R]真的拯救了我的难过 我们经常会有沮丧 愤怒 焦虑 自卑 抑郁 怕挑战 难沟通 不快乐常见情绪问题 不要害怕 每个人都会这样 这本书作者在书里提供了很多可操作性的解决方案和方法 帮我们消除胡思乱想 做一个快乐的人~开学要有新气象 get了一叶子的精粹水和面霜新的学期要认真护肤 做精致的猪猪女孩 一叶子的双修精粹水真的是敏敏皮的本命水 一点也不厚重 特别清透 吸收很快 不会粘腻 这款面霜也好好用 清透质地 润而不腻 🤪而且可替换 嫩绿色的内胆是可替换芯 环保的包装我爱啦 修护效果真的很棒 特别好推开 上脸轻盈~😜新的学期get新解压手账本一整个被治愈了 很文艺的小本本 每页都有插画和文案记录每天发生有意思的事情 经常反思总结复盘很治愈解压呀~
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提及当前商品 《胡思乱想消除指南》:给思维解套,让情绪新生!
你是否也常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事而放大自己的情绪,让自己进入一种无法自拔的胡思乱想状态?如果你也时常陷入这样的情绪困境,那么本书《胡思乱想消除指南》这本书值得一读。它将为你提供认知行为疗法的解决方
提及当前商品 有想法是好的,可是胡思乱想,不见得就是好的。留下好的,摒弃不好的!
胡思乱想,每个人都有吧,或深或浅,真的很影响情绪,所以呢,看一看不一样的,也许会有不一样的收获吧!比如这个消除指南,名字听起来比较随意,真的有这么神奇吗?只能说是因人而异吧!拯救胡思乱想的你,抽出那根
《被讨厌的勇气》
《明朝那些事儿》(增补版、套装共9册)
《中国通史》(烫金珍藏版、全2册)
《万历十五年》
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