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游泳是一种全身性的有氧运动,可以消耗大量的卡路里,对减脂非常有效。与跑步等其他有氧运动不同的是,水的浮力可以有效地减轻身体的重量和压力,减少关节的受力,降低运动伤害的发生率。在游泳时,身体的肌肉需要不断用力才能保持平衡和推进,同时也加强了心肺功能,帮助燃烧更多脂肪。
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