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跳绳是好跳绳,只是我没有坚持住,买回来直接进行的简单测试之后就再也没有进行跳绳的运动。跳绳需要一直坚持,奈何我坚持不住。总是三天打鱼两天晒网,休息的时间比运动的时间多。
以150次/分钟的频率跳绳10分钟,大约消耗160千卡的热量,而慢跑20分钟消耗的热量只有120千卡,这么看来似乎相同的时间跳绳比慢跑更减肥,但是这种慢跑应该是速度极慢的配速,因为我看了自己的跑步记录,快跑3公里,用时13分钟26秒,消耗188千卡的热量,这么看来相同时间内乳酸阈值跑和跳绳消耗的热量应该差不多。
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