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游泳是全身性的锻炼方式,可以刺激全身肌肉的锻炼,提高整体代谢率。适当的有氧运动可以加快代谢,使人消耗更多的卡路里和脂肪。经过长时间的训练和锻炼后,肌肉组织会增加并代替脂肪,进一步提高基础代谢率,从而达到减脂的目的。
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