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这款亚瑟士ASICS 透气缓冲跑步鞋是做运动时候穿很舒适。外观设计:外观设计比较简单,没有复杂的纹路,看上去简洁大方。尺码上:这款鞋子平时穿的是37码,按正常码购买的,脚型正常。做工质量:做工精致,胶水交界处紧密可靠,没有脱胶现象。上脚感觉:上脚很舒适,包裹性很好,鞋子很轻便,不磨脚,鞋底柔软,透气性很不错,不闷不热!总体感觉很不错,对我这种小白来说,日常慢跑,做做活动完全足够了,管住嘴迈开腿,快乐减脂!
果然是经典色号,上脚很好看。平时穿鞋37码,这个买的37.5,刚好。不适合脚宽的人穿,不管是鞋头,还是中间的位置,它的做工都比较的偏窄,不知道是不是为了包裹性强一点?鞋子穿起来很轻,回弹很好,我是买来跑步的时候穿的。还有防滑问题,如果是走到了沾水的亮地砖上面,很容易滑倒,但是你正常走在湿湿的马路上或者哪里是不会滑的。目前体验感很不错!
🔍 看着别人跑步越跑越瘦,越跑越强壮,越跑越健康,动不动就是10公里,一个小时起步!而自己跑2公里就胳膊酸,脚板疼的。真的是因为自己不适合跑步,不合适运动吗?其实大部分原因是因为你的跑步姿势不对,跑步姿势不对导致你跑步2公里就会胳膊,肩膀酸痛。跑完还脚掌疼。今天一张图教会你如何正确跑步姿势‼️解决跑步膝盖疼痛,肩膀酸痛,跑不远,跑不长的问题。头部中立位,不可出现头前引、低头、仰头,正视前方。脊柱保持中立位,不可含胸驼背歪扭,挺胸,肩膀自然放松。腹式呼吸,吸气时就像往腹腔打气一样,呼气时将腹腔气吐出,腹部像脊柱靠拢(注意腹式呼吸,只有腹腔起伏,胸腔不要连带)采用鼻吸口呼的方式落地时脚部如何发力?从医学健康角度来说,应该以脚后跟和脚中部落地快速向前滚动至脚掌,然后前脚掌蹬地离开地面(发力是扒地面,通俗易懂讲就像刨地一样,因为是抗阻力向上运动,也就是说发力角度越垂直,越费力,就像跳高。步频,先说结论,用快速的小步幅来跑步,想象一下车轮滚动的场景。其实我们的下半身跑步运动原理大致相象,要省力还要减轻损伤,落地腿尽量靠近重心,有些人跑步会迈很大的步幅然而落地点在前方,并不靠近自己重心,落地时应自然放松。跑步过程你注意以上这几点,可以解决你跑步的大多数问题,至少你跑步时膝盖和脚不会疼痛了!
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