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先说结论:夜跑的刷脂效果比晨跑好很多。亲测。为什么会这样呢?我想。晨跑,因为经过一晚的睡眠休息,你的身体积累了足够的肝糖原,所以消耗的脂肪比例少。而夜跑,经过一天辛勤劳动,肝糖原消耗殆尽,消耗的脂肪比例会大大提高。不过我还是比较喜欢晨跑的,一个是清静车少人少,另一个是光线好。
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