进行户外徒步或者露营活动的时候，我喜欢带上keep家的这款泡沫轴，用来放松疲劳的身体。通过滚动身体在其表面上，可以放松肌肉、舒缓压力和促进血液循环。这对于户外活动后的肌肉恢复非常有益。在使用时，可以集中在特定部位如腿部、背部和臀部进行滚动按摩，每个部位大约滚动1-2分钟，可以根据需要调整压力和时间。此外，可以结合一些伸展动作，如瑜伽或简单的伸展运动，进一步提高放松效果。各位进行户外活动的小伙伴们，不要忘记带上好处多多的它哦！

蓝里个蓝

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很多小伙伴为了保持完美的身材，以及健康的身体，都会适当的进行各项健身运动。只是在运动过后，小伙伴们及时给肌肉拉伸放松了么？运动过程中，身体会产生乳酸堆积，如果不有效的给予放松拉伸，那么就会出现肌肉酸痛等问题。所以选择一款合适自己的泡沫滚轴，在运动健身后及时让身体放松，是和锻炼身体同样重要的事情哦！

蓝里个蓝

今天的瑜伽运动是普拉提，很多人喜欢用大器械来练普拉提，但是可以可以通过这种小器械来达到大器械的作用的，今天用这小泡沫轴练普拉提，现在两个大腿都还在打抖，因为普拉提练的是力量，是没有一点柔软性可讲的，全练的过程都是力量练习，今天主要练了腹和腿的运动。

此花未落