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人到中年有没有感觉干什么都力不从心了?说实话,对自己好一些,饮食要注意,保持锻炼,心情舒畅,都该提上日程了。多吃蔬菜,少吃肉,没事吃点亚麻籽,这东西富含omega-3脂肪酸,有助于降低血液中的高胆固醇及三酸甘油酯。也能降低心血管疾病。并且,亚麻籽富含纤维,可以改善肠道功能,增加肠蠕动,减少便秘。记得最好将其研磨或压碎,以便于身体更好地吸收其营养成分。同时,注意适量食用,过量可能会引起肠胃不适。我是迷茫,愿你生活不迷茫。
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