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🏃🏻♀️慢跑是一项有氧运动,可以有效地提高心肺功能,增加肺活量,增强心脏肌肉的强度和耐力。这样可以帮助我们在日常生活中更好地应对各种压力,不易感到疲劳。慢跑也是一种低强度运动,适合各个年龄段的人群。它可以消耗体内多余的脂肪,改善身体形态,增强肌肉💪力量。让我们一起跑起来吧👊🏻
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我就是传说中的差生文具多[捂脸]年初体检的时候血压高压140,为了不吃药开始每天晚上跑步4-5公里。时至今日,坚持的还不错每个月的跑量都在100公里以上,配速一般在530-600三月份买了一双特步2000公里,上个月买了一双李宁赤兔7pro。有跑友一直给安利索康尼胜利21,说是跑鞋中的劳斯莱斯,头等舱什么的!这个月半年奖到账后咬牙上了一双,1100多!不得不说这双鞋确实是比那两双鞋穿着舒服,鞋底韧弹澎湃,支撑也挺好!我全力跑的话五公里能提升半分钟!当然那两双鞋加起来也没这双贵!跑跑跑,跑走高血压
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