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心心念念的篮球,在时隔20年后,圆梦了,这个梦,还是我媳妇帮我圆的。
打篮球是一项全身性运动,能够迅速提升心率,促进脂肪燃烧,有效减脂。在比赛中频繁地跑动、跳跃和争夺篮板球,这些动作都能有效地锻炼全身的肌肉,同时提高心肺功能。此外,篮球运动还充满乐趣,与朋友们一起打球不仅能享受运动的快乐,还能在互动中增进友谊。因此,选择打篮球作为减脂方式,既健康又有趣。
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答案是不能每次进行高强度运动,我们的肌肉都会受到拉伸和负荷,从而引起微小的破坏。这种运动性肌肉损伤会触发身体的炎症反应,旨在清除损伤组织,促进修复和恢复。然而,如果没有给予足够的休息和恢复时间,连续进
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