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Hello,大家好,我是秋玉米粒。卧推是锻炼胸肌的经典动作,它能够有效地刺激到胸大肌、三角肌前束以及肱三头肌等肌群。通过卧推,我们可以增强上肢力量,塑造完美的胸部线条。在卧推时,我们需要注意保持身体稳定,双手握距适中,将杠铃推至胸部正上方。为了提升卧推效果,购买一款高质量的卧推凳很有必要,舒适的靠背和可调节的高度,能够让我们在锻炼过程中更加舒适、稳定。
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