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小编补充：

专家共识建议每天补充800-12001U维D！

你知道吗？要想补钙吸收好离不开好搭档-维生素D，补钙很重要，钙吸收好更重要，维生素D具有促进钙质吸收、调节体内钙磷代谢、促进生长和骨骼钙化、预防蛀牙等作用。

1. 促进骨骼健康：维生素D有助于维持骨骼健康，它可以帮助人体吸收钙和磷，这些元素对于骨骼的构建和强壮非常重要！

2. 增强免疫力：维生素D有助于增强人体的免疫力，它可以帮助人体识别并攻击病原体，从而有助于预防感染和疾病！

3. 促进人体对营养的吸收：维生素D可以促进人体对营养的吸收，它可以帮助人体吸收食物中的营养成分，从而有助于保持身体健康！

4.改善心理健康：维生素D也被认为对心理健康有益，它可以提高情绪、减轻压力和改善睡眠质量！

⚠️注意：如果出现缺乏维生素D的情况，具体的用量和频率要严格遵循专业医师的指导补充。