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这个圆滚滚的小家伙,其实蕴含着巨大的能量。它不仅能帮助你增强核心肌群,提升平衡感,还能在紧张的工作生活中找到平静与和谐。瑜伽球的入门动作:坐在瑜伽球上,双腿弯曲,双脚踩地。尝试保持身体平衡,然后慢慢地将一只脚抬离地面。这个简单的动作就能感受到瑜伽球带来的核心挑战。
瑜伽球优点:好玩,动作多,男女老少皆宜。缺点:占地大,使用需要技巧,容易摔,小朋友玩的时候需要注意安全,大人陪伴。小电特别喜欢。经常一家人一起抛球拍球玩。健身的话,不好掌握平衡,难度有点高啊。
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冻手冻脚的冬季,室内运动是最好的选择 ,避免了运动装备选择不当引起的身体不适。室内瑜伽🧘♀️最好的季节到啦,塑形燃脂减肥,真的绝佳,瑜伽球是必不可少的工具,正确使用,塑形减脂效果加倍哟~另外,运动变美是坚持的过程,长此以往才能达成蜕变,努力成长,静待花开~
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