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其实本质上来说女生做的都算不上无氧运动。因为无氧运动所需的是肌肉的瞬间爆发力,如冲刺,举重等。女生这方面的训练更偏重于称为“力量训练”,是以减脂塑形而非增肌为目的运动。一般女生比较头疼的部位有:手臂内
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