腕力球，原理类似掌中陀螺，通过绳索或双手摩擦启动后，以手腕转动维持及增加速度，速度越大，需要的腕力越高，官方数据是8000转14kg，10000转22kg哑铃等效，世界纪录目前2万转。款式区别基本是材质，有否灯光，和是否带计数器的区别。据用户分享说玩一会就手发热但是停不下来，文字图片难以说明，视频勉强可以较直观的表达玩法。对手部尤其是腕部的力量要求极高，而且是持续，不断改变的巨大力量来刺激肌肉锻炼。目前产品最大的缺点是不耐用，1万转的速度对材料要求相当高，厂商用的工艺和材料还不够突破想象力。产品中的计数器消耗电池，但维持球体运动纯靠腕力。