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喝奇亚籽真的会瘦呀每天早上一杯奇亚籽加上温水先泡开后加入纯牛奶或者酸奶口感会更加的不错。它具有奇亚籽富含人体必需脂肪酸a-亚麻酸,多种抗氧化活性成分,绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等….并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。
很多冷饮或者西餐中常常有奇亚籽,其实作为减肥代餐也是不错。这个原理很简单,奇亚籽的纤维素含量比较高,人体是不能直接代谢纤维素的(其实这么说也不是很严格,小部分会水解成低聚糖从而被人体吸收。),所以相当于骗了肚子,产生饱腹感但实际热量摄入降低。冲泡也比较简单,热水冷水都可以,一般我提前两三个小时用水或者牛奶泡。效果吗,总之是经常很饿
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