【#冷冻肉能存放多久#】临近春节，很多人家的冰箱里塞满了各种各样的冻肉，但冷冻室并非“保险箱”，#不同肉类有各自的保存期#。加工肉制品（自制腊肠、咸肉等）：冷冻时长最多2个月。海鲜水产：富脂鱼（三文鱼、鳕鱼、鲭鱼等）冷冻时长最多3个月，低脂鱼、虾、贝类最多8个月。红肉（猪、牛、羊）：大块肉冷冻时长最多1年，肉馅最多4个月。禽肉（鸡、鸭、鹅）：整只冷冻时长最多1年，切块最多9个月。（营养师李靓莉）

中洋鱼天下 冷冻四去牛蛙350g 高蛋白低脂肪 干锅牛蛙 香辣牛蛙（2-3只）

水煮蛋烹饪技巧：1.把鸡蛋外壳洗干净2.在小锅中加入刚好没过鸡蛋的凉水3.用大火煮至锅中水沸腾（不要盖上锅盖；锅底锅壁有小气泡还不够，要等到有大气泡浮至水面）4.水沸腾后调至小火煮7分钟5.关火，盖上锅盖2-3分钟6.把鸡蛋捞至碗中，加入凉水冷却1分钟7.得到完美鸡蛋

5161小红书上学的快手菜！非常简单好吃！1️⃣牛肉加盐加黑胡椒腌10分钟2️⃣洋葱和小瓜切丝切片喷油炒熟关火3️⃣把菜围一圈放牛肉和蒸好的米饭（还有玉米粒但是我没有就不放了）4️⃣两勺生抽一勺糖一勺蚝油半勺老抽加水搅匀倒进去5️⃣开火翻拌就可以吃啦 ps有黄油会更好吃 #

优质蛋白怎么补？记住这 2 点！ ✅ 动物蛋白（蛋 / 奶 / 肉 / 鱼）满分，植物蛋白靠大豆 + 谷物互补 ✅ 全天方案：早蛋 + 奶，午掌心大瘦肉 + 杂粮饭，晚清蒸鱼 / 豆腐，加餐坚果 / 蛋白粉 避坑：看清高蛋白零食配料表，老年人更要多补蛋白！ #蛋白质补给 #健康饮食 #营养干货 #保健 #我为医者

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第一次在网上买肉：整只带骨羔羊羊腿 2.7Kg（新西兰）

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