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游泳能够带来较高的能量消耗,每小时的耗能量约为360-500千卡,若用蝶泳游泳可消耗580-780千卡。在同样时间内,相比于跑步、自行车等其他有氧运动,游泳的能耗更多,所以游泳成为了不少人进行减脂的首选。
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