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京东鲜七星旗舰店 (作者): 鳕鱼块,一块正好适合一餐,入口即化,口感鲜嫩多汁~低脂低卡还是高蛋白,是减脂期的口粮
京东鲜七星旗舰店 (作者): 爱吃鳕鱼块的可以入手哦,活动价很划算的,都是顺丰直发的哦
京东鲜七星旗舰店 (作者): "香煎鳕鱼~小朋友的最爱
食材:鳕鱼、盐、油、黄油、盐、蒜
做法:
1⃣️鳕鱼解冻后用厨房用纸擦千水分
2⃣️用手均匀涂抹上盐、黑胡椒,蒜切成大片,铺在鳕鱼上腌制半个小时
3⃣️不粘锅放少许橄榄油,再放一小块黄油,不要太多,
中火融化两种油混合在一起
4⃣️放入鳕鱼,开始慢煎到肉色变得金黄,时间大概 4一5分钟,注意不要频繁翻面,一面煎好后再换另一面。
好吃的香煎鳕鱼就做好了。"
京东鲜七星旗舰店 (作者): 活动价很划算的哦 现在下单,明天顺丰直发
京东鲜七星旗舰店 (作者): 清蒸鳕鱼真的又嫩又香!爱吃鱼又怕刺的姐妹们冲!入口即化超软绵的口感鲜嫩多汁~低脂低卡高蛋白!是减脂期的坠爱!!