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跑步机爬坡30min+间歇跑20min,期间玩玩手机,听听音乐很快就完成了。适合我这种懒癌增加运动量。b站找了欧阳晓晓的圆肩驼背矫正教程,因为搜索肩背训练,它是榜首,而且时长短,那就选它。动作简单,容易学习,跟几分钟就歇菜了。下次可以尝试一下哑铃。学会使用卷腹椅进行卷腹,做了12x6个。愉快的运动了1个多小时,太棒了!
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嗨!各位朋友们大家好,我是柠萌妹子!冬日里,气温骤降,户外活动减少,人们很容易陷入懒散的状态。此时,在家中进行健身锻炼就显得尤为重要。今天,我要为大家推荐一款非常适合冬日健身的器材——施耐德多彩包胶哑
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