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久坐不利于下肢血液循环。这套深蹲操耗时很短,运动效果明显,非常适合上班族在室内练习。练习应注意后背打直。双脚开立与肩膀同宽。165以上身高可以站立更开一些,我175,双脚距离大概60CM注意以臀带腿,蹲的正确膝盖不会痛。蹲下静止几秒钟可以更有效地训练臀肌。至于鞋子,大部分鞋都可以。高质量跑鞋不行,弹性大支撑不足,对于关节不好,对于鞋子也是一种磨损。衣服的话只要腿部能轻松活动就可以。实测练四五遍第二天腿子会好痛(不是关节是肌肉)。夏季来了,一起运动起来呀。我是坚持健康生活整整七八年的Lucy,咱们下期视频见!
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一、创作原因之前发布的关于安踏的科技——定位矩阵收到了大家大力支持,也感谢大家的厚爱不过在那一篇的评论区我也看到有值友留言想要黑色系的跑鞋。仔细思考一下,在跑鞋颜色越来越花里胡哨的今天,低调的黑色系显
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