使用起来很方便，既能冰敷也能防冻伤，大小合适，但保温效果不是很好二十分钟左右就不是很冰了，质感摸起来还算是可以，有点漏水。

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冰敷是运动后极为有效的放松方式。它可以加速血液循环,舒缓肌肉疲劳,并明显减轻肌肉酸痛。在运动损伤治疗中,冰敷也起着必不可少的作用。适度的冰敷可以避免伤处出现严重的炎症反应,减轻炎症导致的疼痛,并迅速减肿。对于高强度大运动量训练后,可以试试进行冰敷,以加速身体恢复。尤其是夏天一举两得还能顺便降降温！冰敷部位包括:膝关节、踝关节、跟腱、小腿、大腿后侧、臀部肌肉等。注意根据自身感受适时结束冰敷,不要导致局部过冷。合理冰敷可以帮助肌肉恢复,但也不能完全代替运动后适度的伸展与按摩。冰敷时长一般一个部位建议不要超过5分钟，我一般十小块冰然后再加水组合使用，这样温度不会太凉。

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