生完孩子以后，因为频繁夜奶我也遭遇一段时间的失眠，基本是三点左右醒来，翻来覆去的等天亮。褪黑素的我也不敢直接服用，中医院问诊以后中医向我推荐了归脾丸适用症状我去看了中医，像我这种经常半夜两三点醒，入睡困难，是由于脾的功能失调引起的，中医上来讲‘万病归于脾’脾不好就会引起失眠多梦，入睡困难。归脾丸具有益气补血，健脾养心之功效。主治心脾两虚和脾不统血所致心悸怔仲，失眠健忘，面色萎黄，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。归脾丸成分归脾丸由党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、制远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成。其功效为益气健脾，养血安神。看似只有3味安神的中药，但其改善睡眠的作用是肯定的。服用效果我选用的仲景牌，里面是小颗粒，一次八到十粒，我一开始基本上每天按顿吃，一到晚上就开始困了，吃两三天就可以一觉到天亮了，后来我现在每天也吃，但就不是定时定量的吃了，就当温和的进补，基本不会失眠，除了我最近纠结买什么车，心情纠结还是影响了睡眠，其它睡都挺好。好睡眠要有好习惯1、不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;3、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚，要及时补气血，避免恶性循环。4、睡前用微烫的热水泡脚，至额头有小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

勤俭持家的小颖子

可以的，这个是浓缩丸，只相当于原生3克，这种浓缩丸尤其归脾丸这种，量很轻的，如果觉得自己有些严重想多吃点，可以倍量。就是加倍服用的意思。🌿这几天太忙了，做的事情大于身体负荷，消耗大于自己的能耐，晚上躺下有时候会觉得心跳比坐着或者站着跳更快，这个适合我就吃一把归脾丸，看情况，一般跳得快我就8粒，严重一些我就倍量。🌿昨天出去跑了一天很累，今天没有得到很好的休息，又不得不出去跑了两回，出门前还是吃了补品出去的，消耗比较大，回来补品的效力渐渐褪去，心脏明显感觉供血有些发虚，晚饭后我就吃了一把归脾丸。🌿差不多就是这种情况我会吃归脾丸，一般吃一次就可以缓解了。常常在新闻里看到有人心脏怎样怎样忽然间怎样了，其实在最初的时候，不要太疲劳，强迫自己休息的同时抓一把归脾丸，可以随身携带。不要到后边用上更高级别的东西。一开始都是有感觉的，要明白身体与自己的对话。🌿有的人，别人一拍桌子他就一哆嗦，心狂跳，这种人也是需要归脾丸的。🌿不要多想，多思伤脾。不要过劳，早些休息，见缝插针的休息。🌸感谢值得买这个话题，我不写一下会觉得愧疚感的。🌸医不叩门，药不送人，各自安好。🌸

叶卡捷琳娜二世

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💡产品名称 仲景 归脾丸（浓缩丸） 280丸*2瓶🔎产品描述 成分为党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。主治:益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。✨体验亮点 每日3次，一次8-10丸。🙋‍♀️推荐指数 ⭐⭐⭐⭐⭐

大肯

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