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进行户外徒步或者露营活动的时候,我喜欢带上keep家的这款泡沫轴,用来放松疲劳的身体。通过滚动身体在其表面上,可以放松肌肉、舒缓压力和促进血液循环。这对于户外活动后的肌肉恢复非常有益。在使用时,可以集中在特定部位如腿部、背部和臀部进行滚动按摩,每个部位大约滚动1-2分钟,可以根据需要调整压力和时间。此外,可以结合一些伸展动作,如瑜伽或简单的伸展运动,进一步提高放松效果。各位进行户外活动的小伙伴们,不要忘记带上好处多多的它哦!
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很多小伙伴为了保持完美的身材,以及健康的身体,都会适当的进行各项健身运动。只是在运动过后,小伙伴们及时给肌肉拉伸放松了么?运动过程中,身体会产生乳酸堆积,如果不有效的给予放松拉伸,那么就会出现肌肉酸痛等问题。所以选择一款合适自己的泡沫滚轴,在运动健身后及时让身体放松,是和锻炼身体同样重要的事情哦!
今天的瑜伽运动是普拉提,很多人喜欢用大器械来练普拉提,但是可以可以通过这种小器械来达到大器械的作用的,今天用这小泡沫轴练普拉提,现在两个大腿都还在打抖,因为普拉提练的是力量,是没有一点柔软性可讲的,全练的过程都是力量练习,今天主要练了腹和腿的运动。
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自从大学毕业后就很少运动了,去年底跟室友见面(毕业后在不同城市工作),开口第一句就是说我胖了,虽然自己也确实感觉到变胖了,还是有被打击到。被打击到了的我,回家就开始室外法特莱克3km。法特莱克慢中速跑
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写在开始:随着这几年的社会生活变化,相信大家对健康意识有了很大的提高。毕竟身体才是革命的本钱,身体健康是一切的重中之重。只是因为种种原因,并不是每个人都有时间去健身房锻炼。其实,只需要不多的器材,不大
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