写在前面的话春季是晨跑或夜跑的绝佳时节，清新的空气、温暖的阳光，让户外跑步成为许多人健身的首选。户外跑步不仅可以增强心肺功能、提高代谢，还有助于释放压力、改善心情。在享受户外跑步乐趣的同时，也要注意以

说到运动和减肥，大家第一时间想到的应该都会是跑步，当然很多人的运动也都是从跑步开始的。跑步也确实是非常不错的减脂运动。但实际上每个进行跑步锻炼的人都有自己不同的目标，身体基本情况，生活习惯等等；所以跑

跑鞋作为跑者的第一装备，除了外观、价格、适脚之外，大家自然关注其性能，而缓震和稳定是跑鞋两大最重要的功能；由此发展出缓震型跑鞋和稳定型跑鞋，这两种跑鞋究竟有什么区别呢？跑者在选鞋时怎样区分缓震型跑鞋和