三天速成马甲线，还不快来学？这个夏天想要快速甩掉大肚腩，练出马甲线的姐妹们看过来～用对招式，想不瘦都难！我当时练了一周左右就看到马甲线的痕迹了亲测有效宝子们快快动起来吧～1．交替肘碰膝x30双手扶住耳朵肩部离地，双腿依次屈膝踢腿这个动作对减少腹部赘﹣肉很有效2．卷腹x30呼吸的时候卷起腹部保持3~5秒再慢慢放下身体3．空中自行车x30上身平躺着，双腿在空中交替踢腿就行踩自行车那样，这个动作对瘦肚子和大腿都有用！4．俄罗斯转体x30这个动作重点其实就是上身的腰腹转动如果觉得困难也可以不抬腿5．坐姿收腿x30坐姿手撑地，双腿并拢进行回收伸展这个动作可以感受到腹部的紧绷感能锻炼上腹部和下腹部

土豆--

+2

推荐理由：运动的季节到来，是时候买张瑜伽垫了，近期挑选了一款入门级的瑜伽垫，不管是颜值和价格，都很满意了。外观：款式有两种，经典款和体位线款，后者价格会稍贵一点。颜色都很好看，都是马卡龙低饱和度色，有迷雾紫，雾霾蓝，珊瑚粉，选哪个都觉得很美，我就挑选了我最爱雾霾蓝，清爽。体验：中欧的这款瑜伽垫，首先是厚度方面，就已经有80厘米了，对于我这种初练者就比较适合，毕竟老骨头老腿了，能更好的好护着我，有安全感。瑜伽垫是tpe的材质，是可以回收利用的，环保又健康。颜值也很高，练习瑜伽必备的体位线，正中间还有一朵优美的层层绽放的花瓣图案，精致又优雅。正反面都是双面防滑的纹路设计，正面是人体防滑，反面是吸附抓地，不管是在木地板还是在瓷砖地还是在大理石上都很OK。垫子触摸起来触感细腻，拿起来也较轻薄，手按压下去能感觉到很好的回弹力，商家还附送了黑色的透气网眼收纳袋，太贴心了，非常值得入手！

尧尧妈妈

+4

【49万好评见证】橡胶含量升级5倍，内置抗撕裂网，明星代言，月销18万多套，加厚超长超宽，防滑耐磨，无甲醛无异味，出口欧美品质，中欧旗舰店品质保证！

小诚家主爆居家个护

+2