|||怀孕生娃坐月子，分享一些我吃的亏和小经验给各位姐妹⚠️到底能不能吹空调❓夏天坐月子可以吹空调！！不要捂，会中暑空调建议开到26度左右，❌不要直吹不要对着头吹！1️⃣多睡觉，睡觉是好的身体恢富方式。2️⃣多用艾草＋生姜熬水泡脚(坐月子是去湿排寒的好机会）3️⃣多躺喂，少坐着喂容易腰疼。4️⃣不要提重物，少抱宝宝，尽量少弯腰。容易手腕关节疼＋腰疼。5️⃣少看手机，近视度数上升很快。6️⃣少做家务。7️⃣不要碰冷水，容易着凉受寒。8️⃣产后滴1⃣️周吃清淡点。不要喝下奶汤。9️⃣可以洗头！！！顺产5天后，剖腹产7天后，叫别人帮洗1️⃣1️⃣ 奶水不足要多喝温水，每天定闹钟喝水，尤其吸奶前和吸奶后✅月子护理🔸不要一直躺着，产后24小时下地走动，促进子宫收缩。剖腹产等伤口恢复再走动。🔸夏天坐月子可以开空调，温度在26度合适。🔸产后排恶露，每天用温水冲洗。3周左右逐渐正常。🔸不要捂月子，产妇房间保持通风避免直吹就可以。•✅个人卫生🔸刷牙：前3天牙齿敏感，用漱口水，一天2-3次。🔸洗脸：用温水清洗，夏天也不要碰冷水。🔸洗头：躺着让家人帮忙洗，不要白己弯腰洗。🔸洗澡：顺产一周，剖腹产两周后。可以淋浴，不可以坐浴。洗澡时间不超过10分钟。🔸洗衣：推荐用一次性内内或产褥垫，减少清洗。✅营养补充🔸第1周：清淡为主主要是把恶露排出，食物大量补充水分，如：蛋花汤、藕粉、🥚羹。🔸第2周：以调理为主多补充蛋白质，收缩子宫，调理脏器恢复。🔸第3周：以催乳为主十全大补，刺激乳汁分泌，提高奶水质量。🔸第4周：以补气血为主多吃高铁食物，如：牛肉、猪肝、菠菜等。🔸第5周：以通乳为主早餐多加五谷杂粮，中午多喝滋补高汤，晚上多补蛋白质。🔸第6周：以补钙为主多吃豆制品，少吃高脂食物，高脂容易堵奶。⚠️注意事项：🔸食用含盐量过高的食物，易造成水肿。🔸少吃葱、姜、大蒜 花椒等热性调料，容易导致宝宝上火🔸尽量不要喝咖啡和碳酸饮料，这会通过乳汁影响到宝宝导致出现烦躁、睡眠不安、消化不良等。​​

夏天妈妈67

满15天之后，就开始给宝贝每天一颗AD了。这款AD的造型还行，每次用小剪刀剪一下，对着宝贝嘴巴一挤，就都挤干净了！保存的话也很不错，特别是铁盒子。有需要的可以入手，好价大概是4毛钱一颗！

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