「身高165.5cm 体重52kg」健身已经三年了，从入门到目前有一丢丢起色，真的是经历了很多金钱的洗礼我意思是健身房以及我那不苟言笑的教练....第一轮健身主要是入门，几乎没有任何工具，就是让我上劲

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目录：正文前的絮絮叨叨拉伸的重要性6个热身动作正文前的絮絮叨叨上一篇写了一篇关于运动前热身的文章，不过有的值友说这些动作做完就不用进行训练了，这些热身动作就满足了一天的运动量，这次楼主吸取教训写一篇关