瑜伽球把弹性作用于整个身体，从而反弹了一部分力，不至于让身体受伤。瑜伽球是在练习中非常好的辅助工具，它可以锻炼到全身的核心力量、臀部力量、背部力量以及全身的协调性。练习球瑜伽的好处：对脊柱骨盆友好。帮助你燃脂塑形。纠正体态，提升气质，提高平衡感、力量、柔韧，提高专注力、身体协调能力，增加运动趣味，减小精神压力。

海棠无香366

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⏰打卡天数第三天🏸运动项目瑜伽新月式功效:①强健腿部，增强腿部力量;②伸展髋部，缓解长期久坐引起的坐骨神经痛;③促进骨盆区域血液循环，增进生殖系统健康;④打开胸腔，预防或减轻呼吸问题;⑤提升个人意志力耐力，增强肺活量;⑥按摩腹部器官，促进消化吸收;🏅运动装备瑜伽球👨‍👩‍👧‍👦推荐人群均可连续拉了几天腿以后，感觉大腿后侧有拉伤，但是不能停，轻微拉伤可以继续训练，撑过这段时间就可以拉的更开啦

勤俭持家的小颖子

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瑜伽球不仅漂亮时尚，在瑜伽、普拉提等运动中有着非常重要的作用。它可以帮助我们提高身体的平衡感和稳定性，同时也可以增强我们的核心肌肉力量。

和蔼送水工